Если вы практикуете осознанность, медитации и контролируемое дыхание, Welltory поможет вам отслеживать выполнение практик и анализировать их эффективность.

Для этого необходимо, чтобы к Welltory был подключен Apple Здоровье или Google Fit, куда поступают данные о ваших медитациях — добавленные вручную либо из приложений, таких как Calm или Headspace.

Важно для iOS-пользователей: если вы медитируете с помощью приложения Breathe app (Дыхание), отключите замеры вариабельности через Дыхание в настройках Welltory (данная опция по умолчанию включена).

Когда в Apple Здоровье или Google Fit появится запись о медитации, эта информация придет вам в ленту Welltory. Кроме того, вы получите отчет о медитации, если прослушаете нашу дыхательную практику.

В отчете будет указана длительность медитации. А если в Apple Здоровье или Google Fit будут записи о пульсе в пределах пяти минут до и после практики, мы добавим в сообщение анализ ее эффективности.

Как правило, медитации направлены на снижение уровня стресса. А одним из показателей воздействия на организм стресса является пульс: чем он ниже, тем меньше напряжение. Пульсовой график в сообщении наглядно покажет, как медитация влияет на ваш организм. Так вы сможете понять, насколько практика эффективна и не нужно ли внести в нее какие-то корректировки.