Главное в Welltory Premium — персональные рекомендации, что и как вам делать, чтобы улучшить самочувствие, снизить стресс, наладить сон, взять под контроль тревогу и даже прийти в себя после вечеринки, если нужно. Также мы будем присылать персональные рекомендации о том, сколько нужно двигаться именно вам — и никаких 10 000 шагов.
Welltory Premium позволяет отслеживать свое состояние на протяжении дня с помощью замеров вариабельности сердечного ритма с использованием камеры, Apple Watch, Samsung Watch или кардиомонитора.
Еще в Premium версии мы помогаем составить более полную картину жизни и привычек. Мы автоматически анализируем эти данные, чтобы найти, что влияет на вас больше всего и что нужно поменять.
Тариф Plus доступен для участников реферальной программы Welltory. С ним вы можете получить расширенный доступ к функционалу Welltory, а ваши любимые люди могут улучшать здоровье вместе с вами — бесплатно и без всяких усилий.
Welltory Premium хранит все данные в вашей ленте сообщений. В бесплатной версии данные старше 30 дней удаляются. Экспортируйте их заранее, чтобы не потерять старые данные.
Полный список всех возможностей — ниже.
Как именно полная версия поможет мне чувствовать себя лучше?
Раздел Сегодня поможет понять, как вы восстановились после сна и насколько хорошо справляетесь со стрессом в течение дня
В разделе Сегодня вы можете отслеживать такие важные показатели, как Здоровье, Батарейка, Нагрузка. А также можете перейти в Анализ сна, Эхо, Анализ тренировки.
Здоровье показывает, как в течение дня вашему организму удается справляться со стрессом. Это показатель опирается на данные всех ваших замеров вариабельности сердечного ритма в течение дня и сравнивает их с вашим личным базовым уровнем и нормой людей похожих на вас.
Батарейка отражает количество энергии, которое у вас осталось до отхода ко сну. Она учитывает всю вашу активность в течение дня — все, что приводит к высокому пульсу, разряжает Батарейку, а пребывание в состоянии покоя с более низким пульсом, наоборот, может ее подзарядить.
Нагрузка показывает, как хорошо у вас получается найти баланс между активностью и отдыхом. Сидячий стресс повышает Нагрузку, а активность и движения снижают, помогая найти тот самый баланс.
Анализ сна — это отчет доступный iOS-пользователям, которые носят Apple Watch. Если вы пользуетесь другим гаджетом, то вы продолжите получать Анализ сна в ленте.
Анализ сна в разделе Сегодня подробнее описывает, как прошла ваша прошлая ночь и получилось ли восстановиться. Мы разработали более персонализированный подход к оценке сна, чтобы помочь вам улучшить сон при необходимости; уменьшить беспокойство, когда все хорошо; и понять, как сон влияет на ваше общее самочувствие.
Эхо — это функция, которая поможет вам быстрее уснуть. Просто включите трек или историю, настройте предпочтения по голосу и слушайте. Бинауральные ритмы и функциональные звуки, синхронизированные с вашим сердечным ритмом, помогут легче уснуть.
Анализ тренировки — это отчет, который помогает понять, была ли активность эффективной, как она повлияла на ваш организм. Новый отчет более персонализирован и подстраивается именно под вашу норму. В нем вы найдете пульсовые зоны и расчет нагрузки в МЕТ, которые меняются каждый день с учетом разных факторов.
Шаг в день — простые рекомендации, которые будут двигать вас к хорошему самочувствию
Мы будем присылать простые лайфхаки на каждый день. Небольшие шаги помогут вам заботиться о себе — ежедневно по чуть-чуть. Даже самое простое действие, самая короткая тренировка или всего пять минут для медитации или отдыха — уже хорошо, потому что в этот момент вы сделали что-то для себя и своего здоровья. Никаких сложных программ и трехчасовых тренировок.
Поддержка в самый нужный момент
Высокое или низкое давление, головная боль, бессонница, паническая атака и даже похмелье — мы поможем в нужный момент и пришлем научную рекомендацию, как почувствовать себя лучше.
Исследование ваших привычек и образа жизни: найдем то, что влияет на вас хорошо, и подскажем, что с этим делать
Алгоритмы будут анализировать ваши данные 24/7 в фоновом режиме. Как только мы увидим, что один показатель здоровья или образа жизни влияет на другой, мы сразу об этом сообщим. Например, вы сможете увидеть, что чем больше вы гуляете, тем лучше ваш сон, вариабельность или продуктивность.
Мы подготовим целое исследование о вас, а еще расскажем, что именно изменить в образе жизни, чтобы использовать это научное открытие с максимальным эффектом для здоровья.
Полная картина самочувствия и состояния сердца: все показатели замера вариабельности и давления
Если вам важно держать здоровье под контролем, то детальные показатели замеров сердечного ритма и давления — для вас.
Вы будете получать подробный анализ замеров с 21 научным показателем:
И подробный анализ давления с 5 дополнительными научными индексами:
Вы сможете видеть динамику основных показателей и отслеживать, что на них влияет. Вам также будет доступен дневник давления, который можно показать врачу.
Персонализированный анализ сна для отслеживания динамики и лучшего восстановления
С помощью анализа сна вы сможете узнать, насколько хорошо высыпаетесь, что влияет на ваш сон, как можно отдыхать более эффективно и как меняются четыре основных показателя сна: Sleep score, Timing, Efficiency и Recovery.
Автодневник поможет понять, из чего состоит ваш день
Лента станет вашим автоматическим дневником: посты в Twitter, Facebook, фото в Instagram, новые подписчики, звонки и события из календаря и другую активность вы сможете отслеживать в Welltory. Эти данные помогут повысить осознанность и покажут, сколько времени вы тратите на социальные сети, посещение спортзала, а также как это повлияло на ваш стресс, энергию и фокус.
Дневник здоровья поможет отследить изменение самочувствия в течение дня
В Premium версии вам доступно безлимитное количество замеров вариабельности сердечного ритма в течение дня. В дневнике здоровья вы сможете увидеть, как меняется ваше самочувствие к вечеру и какие факторы на это влияют.
