Чтобы использовать Welltory по максимуму, вам нужно подключить как можно больше источников информации, на основе которой мы можем персонализировать рекомендации. В этой статье мы расскажем, с чего стоит начать, чтобы уже в первые три дня бесплатного пробного периода почерпнуть как можно больше полезных инсайтов.
Чтобы избежать дублей информации, убедитесь, что вы подключили источники только одним из доступных способов: через агрегатор данных (Apple Здоровье, Google For, Health Connect или Samsung Health) или напрямую. Подключение источника двумя способами приведет к тому, что Welltory не сможет сформировать достоверный отчет из-за дублирования информации.
Также мы рекомендуем использовать Welltory только на одной платформе: на iOS или Android. Если авторизоваться в приложении через один и тот же аккаунт, но на разных платформах, вы также не сможете получать достоверные отчеты.
Для пользователей iOS
Регистрация и онбординг
Выберите подходящий вам способ регистрации и зарегистрируйтесь.
Вы можете зарегистрироваться с помощью вашего Apple ID, email или Google-аккаунта. Обязательно запомните способ регистрации, чтобы в будущем не потерять доступ к аккаунту. К сожалению, мы не сможем помочь, если вы забудете или потеряете доступ к почте, на которую регистрировались. Статья в помощь: Как войти в Welltory, если я не помню регистрационные данные или у меня нет доступа к email.
Если вы зарегистрировались на сайте и уже создали аккаунт, то на этом этапе вам нужно лишь войти в свою учетную запись в приложении. Чтобы сделать это:
Откройте Welltory и на экране регистрации нажмите Вход с Email.
В нижней части экрана вы увидите пункт Уже есть учетная запись? Нажмите Авторизоваться.
Выберите нужный вам вариант входа (Email и пароль, Apple ID, Google-аккаунт, Facebook), и снова войдите в приложение.
Далее пройдите все этапы онбординга в приложении. Здесь мы предложим:
Посмотреть несколько сторис о том, как работает приложение и чем оно может быть вам полезно.
Заполнить базовую информацию о вас: пол, возраст, вес, рост, носите ли вы фитнес-трекер.
Подключить первый и самый важный источник данных — Apple Health.
Ознакомиться с документами: Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
Включить или отключить пуш-уведомления.
Сделать первый замер с помощью камеры смартфона или, если вы носите Apple Watch, посмотреть, как вы чувствовали себя вы последний месяц.
На финальном шаге мы предложим подключить Premium. Если вы пока не готовы, просто нажмите на крестик в правом верхнем углу.
Первые шаги в приложении
После регистрации и онбординга вы попадете в приложение. О базовой навигации в Меню мы написали в отдельной статье: Как пользоваться меню и настроить Welltory на iPhone под себя. Что важно сделать на первом этапе:
1. Подключить Apple Здоровье, если вы не сделали это на этапе онбординга. Для этого кликните на три горизонтальные полосы в левом верхнем углу, перейдите в Меню → Здоровье. Если секции Здоровье в Меню нет, значит, вы уже ее подключили.
Подключить агрегатор данных очень важно. Именно оттуда Welltory получает большинство информации о вашем самочувствии и активности. Мы обрабатываем ее и собираем в персональные отчеты и рекомендации.
2. Подключить Apple Watch, если они у вас есть. Для этого также перейдите в Меню → WATCH. Часы помогут делать замеры вариабельности сердечного ритма (ВСР) в автоматическом или ручном режиме, а также помогут отслеживать сон, тренировки и другую активность.
Статья в помощь: Как сделать замер с помощью Apple Watch.
Обратите внимание, что замер не дает корректную информацию, если вы младше 18 лет или беременны. Это связано с тем, что у людей моложе 18 и беременных женщин системы организма работают иначе, и в этом случае наш алгоритм становится менее информативен.
3. Подключить другие умные гаджеты, если вы не пользуетесь Apple Watch. Например, Garmin, Oura, Polar и другие. Они также помогут лучше отслеживать вашу активность в течение дня. Но обратите внимание, что эти устройства не подходят для замеров ВСР. В этом случае замеры все также можно делать камерой в ручном режиме.
Подробнее о том, какие гаджеты можно использовать для замеров вариабельности, читайте в отдельной статье: Подходит ли мое устройство для измерения ВСР и отслеживания активности в Welltory?
Советуем подключать умные гаджеты через Apple Здоровье. Таким образом, вы не будете использовать разные источники для одного и того же типа данных.
4. Подключите дополнительные источники данных. Это поможет нам собирать более детальные персональные отчеты и графики, находить корреляции и реалистично отражать ваше самочувствие.
Дополнительные источники данных — это приложения и гаджеты, которые можно подключить напрямую, через агрегаторы (Apple Здоровье) или через IFTTT.
Чтобы найти и подключить нужный вам источник данных, перейдите в Меню → Приложения.
Дополнительные действия
Еще один шаг, который позволит вам лучше понять себя и увидеть потенциальные риски со здоровьем, — это прохождение Тестов. Найти их можно в верхней части Меню (ряд с иконками чуть ниже аватарки).
В этом разделе собраны тесты по ментальному и физическому здоровью, уровню продуктивности, физической активности и т. д. Пройдите их и поделитесь результатами, чтоб сложить полную картину о вашем самочувствии.
Для пользователей Android
Регистрация и онбординг
Выберите подходящий вам способ регистрации и зарегистрируйтесь.
Вы можете зарегистрироваться с помощью вашего Google-аккаунта, email или Facebook. Обязательно запомните способ регистрации, чтобы в будущем не потерять доступ к аккаунту. К сожалению, мы не сможем помочь, если вы забудете или потеряете доступ к почте, на которую регистрировались. Статья в помощь: Как войти в Welltory, если я не помню регистрационные данные или у меня нет доступа к email.
Если вы зарегистрировались на сайте и уже создали аккаунт, то на этом этапе вам нужно лишь войти в свою учетную запись в приложении. Чтобы сделать это:
Откройте Welltory и на экране регистрации нажмите Вход с Email.
В нижней части экрана вы увидите пункт Уже есть учетная запись? Нажмите Авторизоваться.
Выберите нужный вам вариант входа (Email и пароль, Apple ID, Google-аккаунт, Facebook), и снова войдите в приложение.
Далее пройдите все этапы онбординга в приложении. Здесь мы предложим:
Посмотреть несколько сторис о том, как работает приложение и чем оно может быть вам полезно.
Заполнить базовую информацию о вас: пол, возраст, вес, рост, носите ли вы фитнес-трекер.
Подключить самый важный источник данных — Google Fit, Health Connect или Samsung Health.
Ознакомиться с документами: Условиями использования и Политикой конфиденциальности.
Включить или отключить пуш-уведомления.
Сделать первый замер с помощью камеры смартфона или, если вы носите Samsung или Pixel Watch, посмотреть, как вы чувствовали себя вы последний месяц.
На финальном шаге мы предложим подключить Premium. Если вы пока не готовы, просто нажмите на крестик в левом верхнем углу.
Первые шаги в приложении
После регистрации и онбординга вы попадете в приложение. О базовой навигации в Меню мы написали в отдельной статье: Как пользоваться меню и настроить Welltory на Android под себя. Что важно сделать на первом этапе:
1. Подключить агрегатор данных: Google Fit, Health Connect или Samsung Health, если вы не сделали это на этапе онбординга. Для этого кликните на ваше фото в левом верхнем углу, перейдите в Меню. Там вы увидите секцию с названием агрегатора, который мы предложим вам подключить. Кликните на него. Если секции с агрегатором в Меню нет, значит, вы уже его подключили.
Также выбрать агрегатор можно в Меню → Настройки → Приложения для анализа данных.
Подключить агрегатор данных очень важно. Именно оттуда Welltory получает большую часть информации о вашем самочувствии, активности, сне. Мы обрабатываем ее и собираем в персональные отчеты и рекомендации.
2. Подключить Samsung или Pixel Watch, если они у вас есть. Для этого также перейдите в Меню → Galaxy Watch. Часы помогут делать замеры вариабельности сердечного ритма (ВСР) в автоматическом или ручном режиме, а также помогут отслеживать сон, тренировки и другую активность.
Статья в помощь: Как сделать замер с помощью часов Samsung и Google Pixel.
Обратите внимание, что замер не дает корректную информацию, если вы младше 18 лет или беременны. Это связано с тем, что у людей моложе 18 и беременных женщин системы организма работают иначе, и в этом случае наш алгоритм становится менее информативен.
3. Подключить другие умные гаджеты, если вы не пользуетесь Samsung или Pixel Watch. Например, Garmin, Oura, Polar и другие. Они также помогут лучше отслеживать вашу активность в течение дня. Но обратите внимание, что эти устройства не подходят для замеров ВСР. В этом случае замеры все также можно делать камерой в ручном режиме.
Подробнее о том, какие гаджеты можно использовать для замеров вариабельности, читайте в отдельной статье: Подходит ли мое устройство для измерения ВСР и отслеживания активности в Welltory?
Советуем подключать умные гаджеты через агрегаторы (Google Fit, Health Connect или Samsung Health). Иногда для этого требуются сторонние приложения, но таким образом, вы не будете использовать разные источники для одного и того же типа данных.
4. Подключите дополнительные источники данных. Это поможет нам собирать более детальные персональные отчеты и графики, находить корреляции и реалистично отражать ваше самочувствие.
Дополнительные источники данных — это приложения и гаджеты, которые можно подключить напрямую, через агрегаторы (Google Fit, Health Connect или Samsung Health) или через IFTTT.
Чтобы найти и подключить нужный вам источник данных, перейдите в Меню → Приложения.
Дополнительные действия
Тесты — еще один способ лучше узнать вас, ваш образ жизни и возможные риски для здоровья. Найти их можно в верхней части меню — чуть ниже аватарки.
В этом разделе собраны тесты по ментальному и физическому здоровью, уровню продуктивности, активности и другим факторам, которые влияют на самочувствие. Пройдите их и поделитесь результатами, чтоб сложить полную картину о вашем самочувствии.