В спектральном анализе мы раскладываем биение вашего сердца на волны разной частоты: высокой (HF), низкой (LF) и очень низкой (VLF).
Чтобы в сообщении Параметры замера были данные спектрального анализа, выберите замер длительностью в 300 кардиоинтервалов — это можно сделать в Меню → Настройки.
Для получения точных данных спектрального анализа соблюдайте следующие правила:
До того, как сделать замер, обязательно сходите в туалет.
Перед замером полежите несколько минут.
Всегда делайте замер лежа.
Для отслеживания динамики показателей делайте замеры в одно и то же время несколько дней подряд.
Кроме того, не забывайте об общих правилах замера.
Total Power — отображает общую мощность волн HF, LF и VLF, которые генерирует сердце. Обычно этот показатель ниже, когда вы переутомились или болеете.
HF (high frequency) — показывает мощность волн высокой частоты. Зависит от работы парасимпатики и дыхательной синусовой аритмии (неритмичности пульса, связанной с актом дыхания, когда при вдохе пульс учащается, а при выдохе замедляется). HF, как правило, снижается днем и повышается ночью, поэтому не стоит сравнивать между собой его значения в разное время суток. А вот если HF снижается в течение нескольких дней при замерах в одно и то же время, это может быть признаком стресса.
LF (low frequency) — отражает мощность волн низкой частоты. Этот параметр лишь косвенно зависит от вариабельности. В состоянии покоя он может отражать барорефлексную активность — механизм, помогающий поддерживать артериальное давление. Высокое значение LF можно увидеть после зевка, вздоха или в случае, если частота дыхания 8,5 и менее вдохов в минуту, — это значит, что в некоторой степени LF отражает активность парасимпатики.
VLF (very low frequency) — определяет мощность волн очень низкой частоты. Ритм VLF-волны задается самим сердцем. Симпатическая нервная система может влиять на частоту и амплитуду колебаний. Значение VLF меняется очень быстро — со скоростью от нескольких секунд до нескольких минут, поэтому этот параметр может сильно отличаться даже в последовательных замерах. Снижение VLF может быть признаком воспалительных процессов в организме или низкого тестостерона. Повышение обычно происходит при физическом перенапряжении.
Спектральные параметры рассчитываются на основе норм из научных исследований и не учитывают ваши особенности. Тем не менее они могут дать дополнительную информацию о вашем состоянии — однако рассматривать их нужно в комплексе, а не по отдельности.
Именно поэтому мы даем трактовку не конкретным параметрам, а описываем картину в целом — общую мощность волн и их текущее соотношение.
Что делать, если не приходит спектральный анализ после замера длительностью в 300 кардиоинтервалов?
Для того чтобы частотный анализ смог посчитаться, в замере должно быть не менее 280 ударов. Из 300 (или даже более) интервалов часть может быть отфильтрована из-за шумов или пиков. Проверить общее количество ударов в замере можно по ссылке "подробнее" в сообщении с гистограммой. Если ударов недостаточно, попробуйте повторить замер. Если в повторном замере снова недостаточно интервалов, попробуйте увеличить количество ударов при замере с камеры в Debug-меню.
Если вы пользователь iOS:
Нажмите на значок Меню в верхнем левом углу экрана.
Пролистайте вниз, нажмите Сообщить о проблеме.
Нажмите на текст Сообщить о проблеме 5 раз, пока не появится сообщение переход в режим отладки.
Вернитесь в Меню и нажмите на строку Debug.
Измените настройку Продолжительность замера в разделе Кардиомонитор на 400 и повторите замер.
Если вы пользователь Android:
Нажмите на значок Меню в верхнем левом углу экрана.
Перейдите в раздел Аккаунт.
Нажмите на свой адрес электронной почты 5 раз, пока не появится сообщение "включили режим отладки".
Вернитесь в Меню и нажмите на строку Debug.
Увеличьте количество ударов при замере с камеры в разделе Настройки замера до 400 и повторите замер.
