От питания зависит и продуктивность и работоспособность мозга, а также ваш запас энергии.

Анализ питания помогает увидеть, как объем и состав вашего рациона отражается на самочувствии. Кроме того, есть только один способ похудеть и оставаться стройным.

Нужно тратить больше калорий, чем поступает, и следить за соотношением белков, жиров и углеводов. Чтобы делать это было удобнее, есть гаджеты и приложения.

Для трекинга питания удобно использовать мобильные приложения, в которые уже загружена база продуктов со значениями содержания белков, жиров, углеводов и калорий, а также есть советы и рекомендации.

Вы заносите название блюда или выбираете из базы или даже фотографируете блюдо, и в вашей истории сохраняется количество калорий и макронутриентов. Записывайте так каждый прием пищи, чтобы оценить насколько правильный у вас рацион.

Приведем несколько популярных мобильных приложений - смысловое наполнение практически одинаковое, отличия только в интерфейсе. Так что выбирайте, какой вам удобнее: