Астронавты, профессиональные спортсмены, а теперь — и вы :) Вариабельность сердечного ритма начали использовать в 60-х, чтобы оценивать здоровье космонавтов. По анализу понимали, как организм реагирует на перегрузки и невесомость.

Позже метод стали применять в профессиональном спорте, чтобы оценить оптимальную нагрузку, эффективность тренировки, скорость восстановления организма, и даже готовность к соревнованиям.

Например, олимпийская сборная США по плаванию и профессиональные футболисты измеряют вариабельность сердечного ритма, чтобы оценивать состояние и достигать пика формы в нужный момент.

А теперь метод доступен и вам. Измеряйте вариабельность и следите за состоянием. Все, что для этого нужно — смартфон.