Наверняка, вы уже прочитали, что представляет из себя наш продукт, и теперь задаетесь вопросом, нужен ли он вам. Мы с уверенность можем сказать, что он вам подходит, если вы:

Если вам знакомо такое состояние, когда силы используются по-максимуму и не успевают восполняться, а проблемы накапливаются, обстоятельства давят — и работать при этом невозможно. Это состояние может начаться и у уставшей мамы троих детей, а может у владельца крупного бизнеса. 

Но представьте, наблюдая некоторое время за своим поведением и самочувствием (измеряя уровень стресса и энергии), вы видите, что смена обстановки даже на один день или новые впечатления один раз в неделю снижают ваш стресс, а если вы ложитесь спать не позднее 00:00, то увеличиваете запас сил с каждым днем и справляться с проблемами становится легче.

Пробуя разные рекомендации, в конечном итоге вы получаете идеальное поведение, которое лучшим образом отражается на вашем самочувствии.

Вы знаете, когда есть, когда спать, сколько лучше в день гулять и какой отдых вам подходит. 

И вы это видите не только по результатам замеров, но и по субъективному самочувствию. Когда забываете, что значит не встать утром или вставать в разбитом состоянии. 

Например, вы начинаете бегать за компанию с другом, но сил после тренировки не остается. И вы не понимаете почему: ведь бег — это полезно для здоровья. Но именно для вас бег может увеличивать стресс — напряжение организма — и ему требуется дополнительное восстановление (больше сна или расслабляющих процедур).

Проследив, как воздействуют на вас разные тренировки, вы найдете свой вариант.

Отследить восстановление можно с помощью замеров вариабельности сердечного ритма — и определить, справляется ли организм с шестью тренировками в неделю или лучше пока оставить пять.

Вы сможете анализировать, насколько хорошо или плохо изменения в питании влияют на ваше самочувствие. 

Ученые из Швеции изучили пациентов с ожирением и обнаружили, что избыточная масса тела оказывает стрессовое влияние на организм и снижает вариабельность сердечного ритма, но после похудения, когда нагрузка на сердце снижается — показатели улучшаются.

Вы можете проводить эксперименты, а затем спустя неделю или две, а может и месяц, смотреть, как тренировки, питание, режим сна влияют на ваше настроение, ощущение счастья и уровень стресса.

Изменяя образ жизни можно снизить риски развития разных заболеваний, но заниматься лечением тех болезней, которые у вас уже есть, необходимо с помощью медицинских специалистов. Поэтому в Welltory мы не даем рекомендации, связанные с лекарствами и методами лечения, но только показываем, как образ жизни может отрицательно или положительно воздействовать на вас.

А на самом деле Welltory важно для всех нас. Ведь мы помогаем быть в лучшей форме — а это то базовое условие, которое всегда откладывают на потом.