# Welltory Help Center

>  

## English

### FAQ

- [Welltory subscription: which one to choose, how to cancel or get a refund, and how to delete your data](https://help.welltory.com/en/articles/11659476-welltory-subscription-which-one-to-choose-how-to-cancel-or-get-a-refund-and-how-to-delete-your-data.md)
- [Getting started with Welltory](https://help.welltory.com/en/articles/11093263-getting-started-with-welltory.md)
- [Is my device compatible with Welltory for HRV measurements and activity tracking?](https://help.welltory.com/en/articles/4998580-is-my-device-compatible-with-welltory-for-hrv-measurements-and-activity-tracking.md)
- [How to take accurate heart rate variability measurements?](https://help.welltory.com/en/articles/3361520-how-to-take-accurate-heart-rate-variability-measurements.md)
- [Why do I get no measurement results?](https://help.welltory.com/en/articles/4632483-why-do-i-get-no-measurement-results.md)
- [The app crashes, what should I do?](https://help.welltory.com/en/articles/5671554-the-app-crashes-what-should-i-do.md)
- [I can't log into the app. What should I do?](https://help.welltory.com/en/articles/6417489-i-can-t-log-into-the-app-what-should-i-do.md)
- [How do I report a problem?](https://help.welltory.com/en/articles/4561007-how-do-i-report-a-problem.md)
- [Welltory status page](https://help.welltory.com/en/articles/15829893-welltory-status-page.md)

### Measuring heart rate variability

- [Taking measurements with your smartphone camera](https://help.welltory.com/en/articles/4412277-taking-measurements-with-your-smartphone-camera.md)
- [Taking measurements with your Apple Watch](https://help.welltory.com/en/articles/4241383-taking-measurements-with-your-apple-watch.md)
- [Taking measurements with your Samsung Watch](https://help.welltory.com/en/articles/5723878-taking-measurements-with-your-samsung-watch.md)
- [What the liquid means and how it reflects your body’s current state](https://help.welltory.com/en/articles/3878881-what-the-liquid-means-and-how-it-reflects-your-body-s-current-state.md)
- [Heartbeat Report or Nervous System Snapshot: how we interpret heart rate variability metrics](https://help.welltory.com/en/articles/4380824-heartbeat-report-or-nervous-system-snapshot-how-we-interpret-heart-rate-variability-metrics.md)
- [About your heart rate variability metrics](https://help.welltory.com/en/articles/3878830-about-your-heart-rate-variability-metrics.md)
- [Frequency domain scores of your Heart rate variability](https://help.welltory.com/en/articles/3878862-frequency-domain-scores-of-your-heart-rate-variability.md)
- [What normal ranges and measurement standards we use to interpret your heart rate variability](https://help.welltory.com/en/articles/4413231-what-normal-ranges-and-measurement-standards-we-use-to-interpret-your-heart-rate-variability.md)
- [How do I make sense of my measurement results?](https://help.welltory.com/en/articles/4253039-how-do-i-make-sense-of-my-measurement-results.md)
- [How do I connect my sports heart rate tracker to Welltory?](https://help.welltory.com/en/articles/4275991-how-do-i-connect-my-sports-heart-rate-tracker-to-welltory.md)
- [Gadgets compatibility requirements](https://help.welltory.com/en/articles/3358282-gadgets-compatibility-requirements.md)
- [Compatible sports heart rate trackers and other devices](https://help.welltory.com/en/articles/4412301-compatible-sports-heart-rate-trackers-and-other-devices.md)
- [How to take a measurement with Samsung HRM](https://help.welltory.com/en/articles/3378856-how-to-take-a-measurement-with-samsung-hrm.md)
- [Why you can’t use most fitness trackers and smartwatches to measure stress and energy](https://help.welltory.com/en/articles/3379398-why-you-can-t-use-most-fitness-trackers-and-smartwatches-to-measure-stress-and-energy.md)
- [What are stress and energy calculating based on](https://help.welltory.com/en/articles/3357744-what-are-stress-and-energy-calculating-based-on.md)
- [What can we know from the HRV analysis](https://help.welltory.com/en/articles/3357747-what-can-we-know-from-the-hrv-analysis.md)
- [How is heart rate variability analyzed in Welltory](https://help.welltory.com/en/articles/3357751-how-is-heart-rate-variability-analyzed-in-welltory.md)
- [How the measurement process works](https://help.welltory.com/en/articles/3395902-how-the-measurement-process-works.md)
- [How we measure heart rate variability data with the camera and flash](https://help.welltory.com/en/articles/3396192-how-we-measure-heart-rate-variability-data-with-the-camera-and-flash.md)

### Messages in your feed

- [Today Screen \(iOS\)](https://help.welltory.com/en/articles/8907642-today-screen-ios.md)
- [My patterns \(iOS\)](https://help.welltory.com/en/articles/16012012-my-patterns-ios.md)
- [Activity Widget \(Android\)](https://help.welltory.com/en/articles/9325917-activity-widget-android.md)
- [Insights \(iOS\)](https://help.welltory.com/en/articles/15010986-insights-ios.md)
- [Self-Discovery Experiment \(iOS\)](https://help.welltory.com/en/articles/15010647-self-discovery-experiment-ios.md)
- [How to analyze blood pressure with Welltory](https://help.welltory.com/en/articles/3878866-how-to-analyze-blood-pressure-with-welltory.md)
- [Yesterday’s heart report](https://help.welltory.com/en/articles/4825811-yesterday-s-heart-report.md)
- [Experiments](https://help.welltory.com/en/articles/5714460-experiments.md)
- [Productivity analysis](https://help.welltory.com/en/articles/8019779-productivity-analysis.md)
- [What’s changed in your life: how Welltory can help you track important changes](https://help.welltory.com/en/articles/6990607-what-s-changed-in-your-life-how-welltory-can-help-you-track-important-changes.md)
- [How and why we analyze your meditations](https://help.welltory.com/en/articles/4241396-how-and-why-we-analyze-your-meditations.md)
- [Echo or Sleep Flow: the simple way to fall asleep faster](https://help.welltory.com/en/articles/8936661-echo-or-sleep-flow-the-simple-way-to-fall-asleep-faster.md)
- [Overview of breathing practices \(Android\)](https://help.welltory.com/en/articles/4241393-overview-of-breathing-practices-android.md)
- [4-7-8 Breathing for sympathetic nervous system slowdown](https://help.welltory.com/en/articles/3973891-4-7-8-breathing-for-sympathetic-nervous-system-slowdown.md)
- [Long Exhale for parasympathetic nervous system activation](https://help.welltory.com/en/articles/3973614-long-exhale-for-parasympathetic-nervous-system-activation.md)
- [Coherent Breathing for nervous system reset](https://help.welltory.com/en/articles/3973890-coherent-breathing-for-nervous-system-reset.md)
- [How to use Self-tests](https://help.welltory.com/en/articles/3376873-how-to-use-self-tests.md)

### Supported apps and devices

- [What apps should I connect to Welltory?](https://help.welltory.com/en/articles/3362955-what-apps-should-i-connect-to-welltory.md)
- [Apps for steps](https://help.welltory.com/en/articles/3364247-apps-for-steps.md)
- [Apps for sleep](https://help.welltory.com/en/articles/3364252-apps-for-sleep.md)
- [Productivity apps](https://help.welltory.com/en/articles/3364255-productivity-apps.md)
- [Data sources and how to connect them](https://help.welltory.com/en/articles/11130907-data-sources-and-how-to-connect-them.md)
- [How to connect data source via Apple Health](https://help.welltory.com/en/articles/3376658-how-to-connect-data-source-via-apple-health.md)
- [How to connect data source via Health Connect](https://help.welltory.com/en/articles/9214700-how-to-connect-data-source-via-health-connect.md)
- [How to connect Samsung Health](https://help.welltory.com/en/articles/3380435-how-to-connect-samsung-health.md)
- [Data we collect from fitness trackers and smartwatches](https://help.welltory.com/en/articles/3364884-data-we-collect-from-fitness-trackers-and-smartwatches.md)
- [How to connect Mi Band](https://help.welltory.com/en/articles/3364869-how-to-connect-mi-band.md)
- [How to connect data source directly](https://help.welltory.com/en/articles/3376759-how-to-connect-data-source-directly.md)
- [Transition from Google Fit to Health Connect in 2025](https://help.welltory.com/en/articles/9214798-transition-from-google-fit-to-health-connect-in-2025.md)
- [Issues with data sources: how to fix them](https://help.welltory.com/en/articles/11099043-issues-with-data-sources-how-to-fix-them.md)
- [Why do you track physical activity](https://help.welltory.com/en/articles/3364318-why-do-you-track-physical-activity.md)
- [Apps for tracking weight training](https://help.welltory.com/en/articles/3364367-apps-for-tracking-weight-training.md)
- [Other smart trackers](https://help.welltory.com/en/articles/3364365-other-smart-trackers.md)
- [Apps for runners and cyclists](https://help.welltory.com/en/articles/3364368-apps-for-runners-and-cyclists.md)
- [Apps for yoga](https://help.welltory.com/en/articles/3364370-apps-for-yoga.md)
- [Apps for quick workouts](https://help.welltory.com/en/articles/3364371-apps-for-quick-workouts.md)
- [Why do we need to track sleep](https://help.welltory.com/en/articles/3364282-why-do-we-need-to-track-sleep.md)
- [How sleep trackers work](https://help.welltory.com/en/articles/3364291-how-sleep-trackers-work.md)
- [Gadgets and apps for sleep tracking](https://help.welltory.com/en/articles/3364292-gadgets-and-apps-for-sleep-tracking.md)
- [Tracking your screen time with RescueTime](https://help.welltory.com/en/articles/5920229-tracking-your-screen-time-with-rescuetime.md)
- [Why do I need to track productivity?](https://help.welltory.com/en/articles/3365061-why-do-i-need-to-track-productivity.md)
- [How RescueTime works](https://help.welltory.com/en/articles/3365066-how-rescuetime-works.md)
- [Tracking social networking](https://help.welltory.com/en/articles/3365000-tracking-social-networking.md)
- [Tracking procrastination](https://help.welltory.com/en/articles/3365611-tracking-procrastination.md)
- [Tracking communication](https://help.welltory.com/en/articles/3364945-tracking-communication.md)
- [Welltory Slack bot](https://help.welltory.com/en/articles/8043410-welltory-slack-bot.md)
- [Why and how to track nutrition](https://help.welltory.com/en/articles/3364394-why-and-how-to-track-nutrition.md)
- [What else can be analyzed in nutrition](https://help.welltory.com/en/articles/3364403-what-else-can-be-analyzed-in-nutrition.md)
- [Why do you need to track meditation](https://help.welltory.com/en/articles/3364407-why-do-you-need-to-track-meditation.md)
- [Meditation apps and trackers](https://help.welltory.com/en/articles/3364409-meditation-apps-and-trackers.md)
- [Why do we analyze surroundings](https://help.welltory.com/en/articles/3364377-why-do-we-analyze-surroundings.md)
- [Gadgets for tracking surroundings](https://help.welltory.com/en/articles/3364378-gadgets-for-tracking-surroundings.md)
- [How to analyze weather data](https://help.welltory.com/en/articles/3364385-how-to-analyze-weather-data.md)
- [Gadgets for better atmosphere in your house](https://help.welltory.com/en/articles/3364387-gadgets-for-better-atmosphere-in-your-house.md)

### Your data

- [Understanding your data](https://help.welltory.com/en/articles/4384303-understanding-your-data.md)
- [FAQ about data sections](https://help.welltory.com/en/articles/3377373-faq-about-data-sections.md)
- [Health Journal \(iOS\)](https://help.welltory.com/en/articles/4185493-health-journal-ios.md)
- [Journal 2.0](https://help.welltory.com/en/articles/9530013-journal-2-0.md)
- [Measurement History \(Android\)](https://help.welltory.com/en/articles/5689292-measurement-history-android.md)
- [Tracking oxygen saturation in Welltory](https://help.welltory.com/en/articles/5963345-tracking-oxygen-saturation-in-welltory.md)
- [How to export data from Welltory](https://help.welltory.com/en/articles/3368391-how-to-export-data-from-welltory.md)

### Lifelogging

- [Your Take](https://help.welltory.com/en/articles/15011162-your-take.md)
- [LifeLogging: a digital autobiography that can improve your life](https://help.welltory.com/en/articles/4241288-lifelogging-a-digital-autobiography-that-can-improve-your-life.md)
- [Why use location tracking](https://help.welltory.com/en/articles/4399962-why-use-location-tracking.md)
- [Why use tags](https://help.welltory.com/en/articles/4241403-why-use-tags.md)

### Science Lab

- [The Science Lab and Orthostatic Test: what they are and how to use them](https://help.welltory.com/en/articles/10279026-the-science-lab-and-orthostatic-test-what-they-are-and-how-to-use-them.md)

### Welltory Premium subscription

- [How long is the free trial period, and what does it include](https://help.welltory.com/en/articles/10080275-how-long-is-the-free-trial-period-and-what-does-it-include.md)
- [Welltory Premium: personalized guidance, habit analytics, and so much more](https://help.welltory.com/en/articles/4007331-welltory-premium-personalized-guidance-habit-analytics-and-so-much-more.md)
- [Managing your subscription](https://help.welltory.com/en/articles/3376353-managing-your-subscription.md)
- [FAQ: Purchasing a subscription on Black Friday](https://help.welltory.com/en/articles/12506301-faq-purchasing-a-subscription-on-black-friday.md)
- [FAQ: subscription issues](https://help.welltory.com/en/articles/10026127-faq-subscription-issues.md)
- [Welltory refunds policy](https://help.welltory.com/en/articles/3704644-welltory-refunds-policy.md)
- [How to use Welltory AI Coach](https://help.welltory.com/en/articles/8727843-how-to-use-welltory-ai-coach.md)
- [How to activate a promo code](https://help.welltory.com/en/articles/3376374-how-to-activate-a-promo-code.md)
- [My promo code doesn't work](https://help.welltory.com/en/articles/10026239-my-promo-code-doesn-t-work.md)
- [How to buy a gift certificate?](https://help.welltory.com/en/articles/3376376-how-to-buy-a-gift-certificate.md)
- [How to activate a gift certificate?](https://help.welltory.com/en/articles/3376390-how-to-activate-a-gift-certificate.md)

### Personal data, account & settings

- [How to navigate Welltory’s settings and customization menu on iPhone](https://help.welltory.com/en/articles/8461476-how-to-navigate-welltory-s-settings-and-customization-menu-on-iphone.md)
- [How to navigate Welltory’s settings and customization menu on Android](https://help.welltory.com/en/articles/8421421-how-to-navigate-welltory-s-settings-and-customization-menu-on-android.md)
- [Welltory web app: key questions & answers](https://help.welltory.com/en/articles/12993724-welltory-web-app-key-questions-answers.md)
- [Processing of personal data](https://help.welltory.com/en/articles/4954550-processing-of-personal-data.md)
- [What information do I need to fill out in the Account section](https://help.welltory.com/en/articles/11204008-what-information-do-i-need-to-fill-out-in-the-account-section.md)
- [Can I change the email linked to my account](https://help.welltory.com/en/articles/3376535-can-i-change-the-email-linked-to-my-account.md)
- [How can I change my Welltory password](https://help.welltory.com/en/articles/3376536-how-can-i-change-my-welltory-password.md)
- [How do I delete my account](https://help.welltory.com/en/articles/3379007-how-do-i-delete-my-account.md)

### About Welltory

- [Overview of the Welltory app](https://help.welltory.com/en/articles/3352351-overview-of-the-welltory-app.md)
- [Who is Welltory for?](https://help.welltory.com/en/articles/3352396-who-is-welltory-for.md)
- [Why Welltory isn’t really for people with chronic conditions yet](https://help.welltory.com/en/articles/12927837-why-welltory-isn-t-really-for-people-with-chronic-conditions-yet.md)
- [What is a Welltory support specialist and what questions you can ask in chat?](https://help.welltory.com/en/articles/3352398-what-is-a-welltory-support-specialist-and-what-questions-you-can-ask-in-chat.md)
- [Personal data privacy](https://help.welltory.com/en/articles/3352400-personal-data-privacy.md)
- [Welltory Ambassador Program 2026: terms and conditions](https://help.welltory.com/en/articles/9037256-welltory-ambassador-program-2026-terms-and-conditions.md)
- [So what do you get out of Welltory](https://help.welltory.com/en/articles/3352440-so-what-do-you-get-out-of-welltory.md)
- [What is Welltory measuring?](https://help.welltory.com/en/articles/3352409-what-is-welltory-measuring.md)
- [What is heart rate variability \(HRV\)?](https://help.welltory.com/en/articles/3352420-what-is-heart-rate-variability-hrv.md)
- [Why does the heartbeat vary?](https://help.welltory.com/en/articles/3352429-why-does-the-heartbeat-vary.md)
- [Why do we analyze heart rate variability?](https://help.welltory.com/en/articles/3352431-why-do-we-analyze-heart-rate-variability.md)
- [Who uses heart rate variability analysis?](https://help.welltory.com/en/articles/3352434-who-uses-heart-rate-variability-analysis.md)
- [What’s special about Welltory’s analysis?](https://help.welltory.com/en/articles/3352436-what-s-special-about-welltory-s-analysis.md)
- [How is Welltory getting your health scores and recommendations?](https://help.welltory.com/en/articles/3352603-how-is-welltory-getting-your-health-scores-and-recommendations.md)
- [Why trust photoplethysmography, or PPG?](https://help.welltory.com/en/articles/3352614-why-trust-photoplethysmography-or-ppg.md)
- [Why trust heart rate variability analysis, or HRV?](https://help.welltory.com/en/articles/3352627-why-trust-heart-rate-variability-analysis-or-hrv.md)
- [Why trust Welltory’s algorithms?](https://help.welltory.com/en/articles/3352617-why-trust-welltory-s-algorithms.md)

### Welltory for research

- [How to use Welltory for research](https://help.welltory.com/en/articles/3368372-how-to-use-welltory-for-research.md)

## Pусский

### Часто задаваемые вопросы

- [Подписка Welltory: какую выбрать, как отменить и вернуть деньги, как удалить данные](https://help.welltory.com/ru/articles/11659476-подписка-welltory-какую-выбрать-как-отменить-и-вернуть-деньги-как-удалить-данные.md)
- [С чего начать работу с Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/11093263-с-чего-начать-работу-с-welltory.md)
- [Подходит ли мое устройство для измерения ВСР и отслеживания активности в Welltory?](https://help.welltory.com/ru/articles/4998580-подходит-ли-мое-устройство-для-измерения-вср-и-отслеживания-активности-в-welltory.md)
- [Как правильно делать замеры вариабельности сердечного ритма?](https://help.welltory.com/ru/articles/3361520-как-правильно-делать-замеры-вариабельности-сердечного-ритма.md)
- [Почему не приходят результаты замеров?](https://help.welltory.com/ru/articles/4632483-почему-не-приходят-результаты-замеров.md)
- [Приложение вылетает, что делать?](https://help.welltory.com/ru/articles/5671554-приложение-вылетает-что-делать.md)
- [Не могу войти в приложение. Что делать?](https://help.welltory.com/ru/articles/6417489-не-могу-войти-в-приложение-что-делать.md)
- [Как сообщить о проблеме в работе приложения?](https://help.welltory.com/ru/articles/4561007-как-сообщить-о-проблеме-в-работе-приложения.md)
- [Страница статуса Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/15829893-страница-статуса-welltory.md)

### Измерение вариабельности сердечного ритма

- [Как сделать замер с помощью камеры смартфона](https://help.welltory.com/ru/articles/4412277-как-сделать-замер-с-помощью-камеры-смартфона.md)
- [Как сделать замер с помощью Apple Watch](https://help.welltory.com/ru/articles/4241383-как-сделать-замер-с-помощью-apple-watch.md)
- [Как сделать замер с помощью часов Samsung](https://help.welltory.com/ru/articles/5723878-как-сделать-замер-с-помощью-часов-samsung.md)
- [Что означает жидкость и как она отражает состояние](https://help.welltory.com/ru/articles/3878881-что-означает-жидкость-и-как-она-отражает-состояние.md)
- [Анализ самочувствия или состояния нервной системы: как мы интерпретируем параметры вариабельности сердечного ритма](https://help.welltory.com/ru/articles/4380824-анализ-самочувствия-или-состояния-нервной-системы-как-мы-интерпретируем-параметры-вариабельности-сердечного-ритма.md)
- [О параметрах вариабельности сердечного ритма](https://help.welltory.com/ru/articles/3878830-о-параметрах-вариабельности-сердечного-ритма.md)
- [Спектральные параметры вариабельности сердечного ритма](https://help.welltory.com/ru/articles/3878862-спектральные-параметры-вариабельности-сердечного-ритма.md)
- [Какие нормы используются для интерпретации параметров вариабельности сердечного ритма?](https://help.welltory.com/ru/articles/4413231-какие-нормы-используются-для-интерпретации-параметров-вариабельности-сердечного-ритма.md)
- [Как понять, что означают мои результаты замера?](https://help.welltory.com/ru/articles/4253039-как-понять-что-означают-мои-результаты-замера.md)
- [Как подключить спортивный кардиомонитор к Welltory?](https://help.welltory.com/ru/articles/4275991-как-подключить-спортивный-кардиомонитор-к-welltory.md)
- [Требования совместимости устройств](https://help.welltory.com/ru/articles/3358282-требования-совместимости-устройств.md)
- [Рекомендуемые спортивные кардиомониторы и другие устройства для замеров](https://help.welltory.com/ru/articles/4412301-рекомендуемые-спортивные-кардиомониторы-и-другие-устройства-для-замеров.md)
- [Как делать замеры с датчиком Samsung](https://help.welltory.com/ru/articles/3378856-как-делать-замеры-с-датчиком-samsung.md)
- [Почему большинство фитнес-трекеров и умных часов не подходят для измерения стресса и энергии?](https://help.welltory.com/ru/articles/3379398-почему-большинство-фитнес-трекеров-и-умных-часов-не-подходят-для-измерения-стресса-и-энергии.md)
- [На чем основан расчет стресса и энергии](https://help.welltory.com/ru/articles/3357744-на-чем-основан-расчет-стресса-и-энергии.md)
- [Что показывает анализ вариабельности сердечного ритма](https://help.welltory.com/ru/articles/3357747-что-показывает-анализ-вариабельности-сердечного-ритма.md)
- [Как анализируется вариабельность сердечного ритма в Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/3357751-как-анализируется-вариабельность-сердечного-ритма-в-welltory.md)
- [Как технически происходит процесс замера](https://help.welltory.com/ru/articles/3395902-как-технически-происходит-процесс-замера.md)
- [Как считываются данные камерой и вспышкой смартфона](https://help.welltory.com/ru/articles/3396192-как-считываются-данные-камерой-и-вспышкой-смартфона.md)

### Сообщения в вашей ленте

- [Раздел Сейчас \(iOS\)](https://help.welltory.com/ru/articles/8907642-раздел-сейчас-ios.md)
- [Виджет Активности \(Android\)](https://help.welltory.com/ru/articles/9325917-виджет-активности-android.md)
- [Как следить за давлением с помощью Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/3878866-как-следить-за-давлением-с-помощью-welltory.md)
- [Отчет о работе сердца](https://help.welltory.com/ru/articles/4825811-отчет-о-работе-сердца.md)
- [Эксперименты](https://help.welltory.com/ru/articles/5714460-эксперименты.md)
- [Анализ продуктивности рабочего дня](https://help.welltory.com/ru/articles/8019779-анализ-продуктивности-рабочего-дня.md)
- [Что изменилось в вашей жизни: как Welltory поможет отслеживать важные изменения](https://help.welltory.com/ru/articles/6990607-что-изменилось-в-вашей-жизни-как-welltory-поможет-отслеживать-важные-изменения.md)
- [Как и зачем мы анализируем ваши медитации?](https://help.welltory.com/ru/articles/4241396-как-и-зачем-мы-анализируем-ваши-медитации.md)
- [Эхо: простой способ уснуть быстрее](https://help.welltory.com/ru/articles/8936661-эхо-простой-способ-уснуть-быстрее.md)
- [Общая информация о дыхательных практиках \(Android\)](https://help.welltory.com/ru/articles/4241393-общая-информация-о-дыхательных-практиках-android.md)
- [Дыхание 4-7-8 — техника для снижения активности симпатики](https://help.welltory.com/ru/articles/3973891-дыхание-4-7-8-техника-для-снижения-активности-симпатики.md)
- [Длинный выдох — техника для активации парасимпатики](https://help.welltory.com/ru/articles/3973614-длинный-выдох-техника-для-активации-парасимпатики.md)
- [Когерентное дыхание — практика для приведения нервной системы в баланс](https://help.welltory.com/ru/articles/3973890-когерентное-дыхание-практика-для-приведения-нервной-системы-в-баланс.md)
- [Как пользоваться разделом Тесты](https://help.welltory.com/ru/articles/3376873-как-пользоваться-разделом-тесты.md)

### Подключение источников данных

- [Какие приложения стоит подключить в первую очередь?](https://help.welltory.com/ru/articles/3362955-какие-приложения-стоит-подключить-в-первую-очередь.md)
- [Приложения для физической активности](https://help.welltory.com/ru/articles/3364247-приложения-для-физической-активности.md)
- [Приложения для сна](https://help.welltory.com/ru/articles/3364252-приложения-для-сна.md)
- [Приложения для продуктивности](https://help.welltory.com/ru/articles/3364255-приложения-для-продуктивности.md)
- [Источники данных и способы их подключения](https://help.welltory.com/ru/articles/11130907-источники-данных-и-способы-их-подключения.md)
- [Подключение источника через Apple Здоровье](https://help.welltory.com/ru/articles/3376658-подключение-источника-через-apple-здоровье.md)
- [Подключение источника данных через Health Connect](https://help.welltory.com/ru/articles/9214700-подключение-источника-данных-через-health-connect.md)
- [Подключение источника Samsung Health](https://help.welltory.com/ru/articles/3380435-подключение-источника-samsung-health.md)
- [Сбор данных через фитнес-браслеты и умные часы](https://help.welltory.com/ru/articles/3364884-сбор-данных-через-фитнес-браслеты-и-умные-часы.md)
- [Подключение источника Mi Band](https://help.welltory.com/ru/articles/3364869-подключение-источника-mi-band.md)
- [Подключение источников данных напрямую](https://help.welltory.com/ru/articles/3376759-подключение-источников-данных-напрямую.md)
- [Переход с Google Fit на Health Connect](https://help.welltory.com/ru/articles/9214798-переход-с-google-fit-на-health-connect.md)
- [Проблемы с источниками данных: как все починить](https://help.welltory.com/ru/articles/11099043-проблемы-с-источниками-данных-как-все-починить.md)
- [Для чего анализировать физическую активность](https://help.welltory.com/ru/articles/3364318-для-чего-анализировать-физическую-активность.md)
- [Отслеживание силовых тренировок](https://help.welltory.com/ru/articles/3364367-отслеживание-силовых-тренировок.md)
- [Необычные трекеры физической активности](https://help.welltory.com/ru/articles/3364365-необычные-трекеры-физической-активности.md)
- [Отслеживание беговых и велосипедных тренировок](https://help.welltory.com/ru/articles/3364368-отслеживание-беговых-и-велосипедных-тренировок.md)
- [Приложения для занятий йогой](https://help.welltory.com/ru/articles/3364370-приложения-для-занятий-йогой.md)
- [Отслеживание быстрых разминок](https://help.welltory.com/ru/articles/3364371-отслеживание-быстрых-разминок.md)
- [Для чего нужно анализировать сон](https://help.welltory.com/ru/articles/3364282-для-чего-нужно-анализировать-сон.md)
- [Как работают трекеры сна](https://help.welltory.com/ru/articles/3364291-как-работают-трекеры-сна.md)
- [Какие бывают устройства для анализа сна](https://help.welltory.com/ru/articles/3364292-какие-бывают-устройства-для-анализа-сна.md)
- [Как отслеживать экранное время с помощью RescueTime](https://help.welltory.com/ru/articles/5920229-как-отслеживать-экранное-время-с-помощью-rescuetime.md)
- [Зачем анализировать продуктивность](https://help.welltory.com/ru/articles/3365061-зачем-анализировать-продуктивность.md)
- [Как работает RescueTime](https://help.welltory.com/ru/articles/3365066-как-работает-rescuetime.md)
- [Отслеживание социальных сетей](https://help.welltory.com/ru/articles/3365000-отслеживание-социальных-сетей.md)
- [Отслеживание прокрастинации](https://help.welltory.com/ru/articles/3365611-отслеживание-прокрастинации.md)
- [Отслеживание общения](https://help.welltory.com/ru/articles/3364945-отслеживание-общения.md)
- [Welltory Slack-бот](https://help.welltory.com/ru/articles/8043410-welltory-slack-бот.md)
- [Как и зачем анализировать питание](https://help.welltory.com/ru/articles/3364394-как-и-зачем-анализировать-питание.md)
- [Что еще можно анализировать в питании](https://help.welltory.com/ru/articles/3364403-что-еще-можно-анализировать-в-питании.md)
- [Как анализировать медитацию](https://help.welltory.com/ru/articles/3364407-как-анализировать-медитацию.md)
- [Приложения для медитации](https://help.welltory.com/ru/articles/3364409-приложения-для-медитации.md)
- [Для чего анализировать окружающую среду?](https://help.welltory.com/ru/articles/3364377-для-чего-анализировать-окружающую-среду.md)
- [Гаджеты для отслеживания окружающей среды](https://help.welltory.com/ru/articles/3364378-гаджеты-для-отслеживания-окружающей-среды.md)
- [Как анализировать данные погоды](https://help.welltory.com/ru/articles/3364385-как-анализировать-данные-погоды.md)
- [Гаджеты для улучшения атмосферы дома](https://help.welltory.com/ru/articles/3364387-гаджеты-для-улучшения-атмосферы-дома.md)

### Ваши данные

- [Подробнее о ваших данных](https://help.welltory.com/ru/articles/4384303-подробнее-о-ваших-данных.md)
- [Вопросы и ответы о категориях данных](https://help.welltory.com/ru/articles/3377373-вопросы-и-ответы-о-категориях-данных.md)
- [Дневник здоровья \(iOS\)](https://help.welltory.com/ru/articles/4185493-дневник-здоровья-ios.md)
- [Дневник 2.0](https://help.welltory.com/ru/articles/9530013-дневник-2-0.md)
- [История замеров \(Android\)](https://help.welltory.com/ru/articles/5689292-история-замеров-android.md)
- [Как следить за сатурацией с помощью Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/5963345-как-следить-за-сатурацией-с-помощью-welltory.md)
- [Как экспортировать данные?](https://help.welltory.com/ru/articles/3368391-как-экспортировать-данные.md)

### Ведение дневника

- [Как вести автоматический дневник в Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/4241288-как-вести-автоматический-дневник-в-welltory.md)
- [Зачем нужен геотрекинг?](https://help.welltory.com/ru/articles/4399962-зачем-нужен-геотрекинг.md)
- [Зачем проставлять теги?](https://help.welltory.com/ru/articles/4241403-зачем-проставлять-теги.md)

### Лаборатория

- [Лаборатория и Ортостатический тест: зачем нужны и как пользоваться](https://help.welltory.com/ru/articles/10279026-лаборатория-и-ортостатический-тест-зачем-нужны-и-как-пользоваться.md)

### Подписка на Welltory Premium

- [Сколько длится и что в себя включает бесплатный пробный период в Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/10080275-сколько-длится-и-что-в-себя-включает-бесплатный-пробный-период-в-welltory.md)
- [Welltory Premium: рекомендации, анализ привычек и многое другое](https://help.welltory.com/ru/articles/4007331-welltory-premium-рекомендации-анализ-привычек-и-многое-другое.md)
- [Управление подпиской](https://help.welltory.com/ru/articles/3376353-управление-подпиской.md)
- [FAQ по проблемам с подпиской](https://help.welltory.com/ru/articles/10026127-faq-по-проблемам-с-подпиской.md)
- [Политика возвратов Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/3704644-политика-возвратов-welltory.md)
- [Как активировать промокод](https://help.welltory.com/ru/articles/3376374-как-активировать-промокод.md)
- [Мой промокод не работает](https://help.welltory.com/ru/articles/10026239-мой-промокод-не-работает.md)
- [Как купить подарочный сертификат](https://help.welltory.com/ru/articles/3376376-как-купить-подарочный-сертификат.md)
- [Как активировать подарочный сертификат](https://help.welltory.com/ru/articles/3376390-как-активировать-подарочный-сертификат.md)

### Персональные данные, настройки и профиль

- [Как пользоваться меню и настроить Welltory на iPhone под себя](https://help.welltory.com/ru/articles/8461476-как-пользоваться-меню-и-настроить-welltory-на-iphone-под-себя.md)
- [Как пользоваться меню и настроить Welltory на Android под себя](https://help.welltory.com/ru/articles/8421421-как-пользоваться-меню-и-настроить-welltory-на-android-под-себя.md)
- [Веб-версия приложения Welltory: ключевые вопросы и ответы](https://help.welltory.com/ru/articles/12993724-веб-версия-приложения-welltory-ключевые-вопросы-и-ответы.md)
- [Обработка персональных данных](https://help.welltory.com/ru/articles/4954550-обработка-персональных-данных.md)
- [Какие данные нужно заполнить в разделе Аккаунт](https://help.welltory.com/ru/articles/11204008-какие-данные-нужно-заполнить-в-разделе-аккаунт.md)
- [Можно ли поменять email, к которому привязан аккаунт](https://help.welltory.com/ru/articles/3376535-можно-ли-поменять-email-к-которому-привязан-аккаунт.md)
- [Как поменять пароль в Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/3376536-как-поменять-пароль-в-welltory.md)
- [Как удалить аккаунт](https://help.welltory.com/ru/articles/3379007-как-удалить-аккаунт.md)

### О Welltory

- [Общая информация о приложении Welltory](https://help.welltory.com/ru/articles/3352351-общая-информация-о-приложении-welltory.md)
- [Кому Welltory максимально полезно](https://help.welltory.com/ru/articles/3352396-кому-welltory-максимально-полезно.md)
- [Почему Welltory пока не совсем подходит людям с хроническими заболеваниями](https://help.welltory.com/ru/articles/12927837-почему-welltory-пока-не-совсем-подходит-людям-с-хроническими-заболеваниями.md)
- [Сохранность персональных данных](https://help.welltory.com/ru/articles/3352400-сохранность-персональных-данных.md)
- [Что вы получите с Welltory?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352440-что-вы-получите-с-welltory.md)
- [Что измеряет Welltory?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352409-что-измеряет-welltory.md)
- [Что такое вариабельность сердечного ритма \(ВСР\)?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352420-что-такое-вариабельность-сердечного-ритма-вср.md)
- [Почему сердце бьется неравномерно?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352429-почему-сердце-бьется-неравномерно.md)
- [Почему мы анализируем вариабельность сердечного ритма?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352431-почему-мы-анализируем-вариабельность-сердечного-ритма.md)
- [Кто использует данные о вариабельности?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352434-кто-использует-данные-о-вариабельности.md)
- [В чем особенность Welltory?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352436-в-чем-особенность-welltory.md)
- [На чем основаны результаты замеров и рекомендации Welltory?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352603-на-чем-основаны-результаты-замеров-и-рекомендации-welltory.md)
- [Почему фотоплетизмографии можно доверять?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352614-почему-фотоплетизмографии-можно-доверять.md)
- [Почему анализу вариабельности сердечного ритма можно доверять?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352627-почему-анализу-вариабельности-сердечного-ритма-можно-доверять.md)
- [Почему нашему алгоритму можно доверять?](https://help.welltory.com/ru/articles/3352617-почему-нашему-алгоритму-можно-доверять.md)

### Welltory для исследований

- [Как использовать Welltory для исследований](https://help.welltory.com/ru/articles/3368372-как-использовать-welltory-для-исследований.md)

## Español

### Preguntas frecuentes

- [Guía para mediciones de VFC precisas](https://help.welltory.com/es/articles/3361520-guia-para-mediciones-de-vfc-precisas.md)

### Medición de la VFC

- [Toma de mediciones con la cámara del teléfono](https://help.welltory.com/es/articles/4412277-toma-de-mediciones-con-la-camara-del-telefono.md)
- [Toma de mediciones con tu Samsung Watch](https://help.welltory.com/es/articles/5723878-toma-de-mediciones-con-tu-samsung-watch.md)
- [Reflejo del estado corporal a través del líquido](https://help.welltory.com/es/articles/3878881-reflejo-del-estado-corporal-a-traves-del-liquido.md)
- [Informe de latidos o Instantánea del sistema nervioso: cómo interpretamos las métricas de variabilidad de la frecuencia cardíaca](https://help.welltory.com/es/articles/4380824-informe-de-latidos-o-instantanea-del-sistema-nervioso-como-interpretamos-las-metricas-de-variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca.md)
- [Tus métricas de variabilidad de la frecuencia cardíaca](https://help.welltory.com/es/articles/3878830-tus-metricas-de-variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca.md)
- [Rangos de referencia y estándares de medición que usamos para interpretar tu variabilidad de la frecuencia cardíaca](https://help.welltory.com/es/articles/4413231-rangos-de-referencia-y-estandares-de-medicion-que-usamos-para-interpretar-tu-variabilidad-de-la-frecuencia-cardiaca.md)
- [Guía para interpretar los resultados de medición](https://help.welltory.com/es/articles/4253039-guia-para-interpretar-los-resultados-de-medicion.md)
- [Conexión del monitor cardíaco deportivo a Welltory](https://help.welltory.com/es/articles/4275991-conexion-del-monitor-cardiaco-deportivo-a-welltory.md)
- [Dispositivos deportivos compatibles para medir la frecuencia cardíaca y otros sensores](https://help.welltory.com/es/articles/4412301-dispositivos-deportivos-compatibles-para-medir-la-frecuencia-cardiaca-y-otros-sensores.md)
- [Limitaciones de los rastreadores de fitness y relojes inteligentes para medir el estrés y la energía](https://help.welltory.com/es/articles/3379398-limitaciones-de-los-rastreadores-de-fitness-y-relojes-inteligentes-para-medir-el-estres-y-la-energia.md)

### Mensajes en tu feed

- [Control de la presión arterial con Welltory](https://help.welltory.com/es/articles/3878866-control-de-la-presion-arterial-con-welltory.md)
- [Análisis de Productividad](https://help.welltory.com/es/articles/8019779-analisis-de-productividad.md)
- [Echo o Sleep Flow: la forma sencilla de dormirte más rápido](https://help.welltory.com/es/articles/8936661-echo-o-sleep-flow-la-forma-sencilla-de-dormirte-mas-rapido.md)

### Aplicaciones y dispositivos compatibles

- [Aplicaciones recomendadas para conectar a Welltory](https://help.welltory.com/es/articles/3362955-aplicaciones-recomendadas-para-conectar-a-welltory.md)
- [Aplicaciones para contar pasos](https://help.welltory.com/es/articles/3364247-aplicaciones-para-contar-pasos.md)
- [Aplicaciones para el sueño](https://help.welltory.com/es/articles/3364252-aplicaciones-para-el-sueno.md)
- [Aplicaciones de productividad](https://help.welltory.com/es/articles/3364255-aplicaciones-de-productividad.md)
- [Fuentes de datos y cómo conectarlas](https://help.welltory.com/es/articles/11130907-fuentes-de-datos-y-como-conectarlas.md)
- [Conexión de fuentes de datos a través de Apple Salud](https://help.welltory.com/es/articles/3376658-conexion-de-fuentes-de-datos-a-traves-de-apple-salud.md)
- [Conexión de fuentes de datos a través de Health Connect](https://help.welltory.com/es/articles/9214700-conexion-de-fuentes-de-datos-a-traves-de-health-connect.md)
- [Conexión de Samsung Health](https://help.welltory.com/es/articles/3380435-conexion-de-samsung-health.md)
- [Datos que recopilamos de rastreadores de fitness y relojes inteligentes](https://help.welltory.com/es/articles/3364884-datos-que-recopilamos-de-rastreadores-de-fitness-y-relojes-inteligentes.md)
- [Conexión de Mi Band](https://help.welltory.com/es/articles/3364869-conexion-de-mi-band.md)
- [Conexión directa de fuentes de datos](https://help.welltory.com/es/articles/3376759-conexion-directa-de-fuentes-de-datos.md)
- [Transición de Google Fit a Health Connect en 2025](https://help.welltory.com/es/articles/9214798-transicion-de-google-fit-a-health-connect-en-2025.md)
- [Problemas con fuentes de datos: cómo resolverlos](https://help.welltory.com/es/articles/11099043-problemas-con-fuentes-de-datos-como-resolverlos.md)
- [La actividad física y su impacto en el bienestar](https://help.welltory.com/es/articles/3364318-la-actividad-fisica-y-su-impacto-en-el-bienestar.md)
- [Aplicaciones para registrar entrenamientos de fuerza](https://help.welltory.com/es/articles/3364367-aplicaciones-para-registrar-entrenamientos-de-fuerza.md)
- [Otros dispositivos inteligentes](https://help.welltory.com/es/articles/3364365-otros-dispositivos-inteligentes.md)
- [Aplicaciones para corredores y ciclistas](https://help.welltory.com/es/articles/3364368-aplicaciones-para-corredores-y-ciclistas.md)
- [Aplicaciones para yoga](https://help.welltory.com/es/articles/3364370-aplicaciones-para-yoga.md)
- [Aplicaciones para entrenamientos rápidos](https://help.welltory.com/es/articles/3364371-aplicaciones-para-entrenamientos-rapidos.md)
- [El valor del seguimiento del sueño](https://help.welltory.com/es/articles/3364282-el-valor-del-seguimiento-del-sueno.md)
- [El funcionamiento de los rastreadores de sueño](https://help.welltory.com/es/articles/3364291-el-funcionamiento-de-los-rastreadores-de-sueno.md)
- [Dispositivos y aplicaciones para registrar el sueño](https://help.welltory.com/es/articles/3364292-dispositivos-y-aplicaciones-para-registrar-el-sueno.md)
- [Seguimiento del tiempo de pantalla con RescueTime](https://help.welltory.com/es/articles/5920229-seguimiento-del-tiempo-de-pantalla-con-rescuetime.md)
- [Seguimiento de la productividad](https://help.welltory.com/es/articles/3365061-seguimiento-de-la-productividad.md)
- [Funcionamiento de RescueTime](https://help.welltory.com/es/articles/3365066-funcionamiento-de-rescuetime.md)
- [Seguimiento de redes sociales](https://help.welltory.com/es/articles/3365000-seguimiento-de-redes-sociales.md)
- [Seguimiento de la procrastinación](https://help.welltory.com/es/articles/3365611-seguimiento-de-la-procrastinacion.md)
- [Seguimiento de la comunicación](https://help.welltory.com/es/articles/3364945-seguimiento-de-la-comunicacion.md)
- [Bot de Welltory para Slack](https://help.welltory.com/es/articles/8043410-bot-de-welltory-para-slack.md)
- [La nutrición y su impacto en el bienestar](https://help.welltory.com/es/articles/3364394-la-nutricion-y-su-impacto-en-el-bienestar.md)
- [Otros aspectos a analizar en la nutrición](https://help.welltory.com/es/articles/3364403-otros-aspectos-a-analizar-en-la-nutricion.md)
- [El valor del seguimiento de la meditación](https://help.welltory.com/es/articles/3364407-el-valor-del-seguimiento-de-la-meditacion.md)
- [Aplicaciones y dispositivos de meditación](https://help.welltory.com/es/articles/3364409-aplicaciones-y-dispositivos-de-meditacion.md)
- [El entorno como factor de salud y productividad](https://help.welltory.com/es/articles/3364377-el-entorno-como-factor-de-salud-y-productividad.md)
- [Dispositivos para monitorear el entorno](https://help.welltory.com/es/articles/3364378-dispositivos-para-monitorear-el-entorno.md)
- [El análisis de los datos del clima](https://help.welltory.com/es/articles/3364385-el-analisis-de-los-datos-del-clima.md)
- [Gadgets para mejorar el ambiente en casa](https://help.welltory.com/es/articles/3364387-gadgets-para-mejorar-el-ambiente-en-casa.md)

### Tus datos

- [Entender tus datos](https://help.welltory.com/es/articles/4384303-entender-tus-datos.md)
- [Preguntas frecuentes sobre las secciones de datos](https://help.welltory.com/es/articles/3377373-preguntas-frecuentes-sobre-las-secciones-de-datos.md)
- [Diario de Salud \(iOS\)](https://help.welltory.com/es/articles/4185493-diario-de-salud-ios.md)
- [Diario 2.0](https://help.welltory.com/es/articles/9530013-diario-2-0.md)
- [Historial de mediciones \(Android\)](https://help.welltory.com/es/articles/5689292-historial-de-mediciones-android.md)
- [Seguimiento de la saturación de oxígeno en Welltory](https://help.welltory.com/es/articles/5963345-seguimiento-de-la-saturacion-de-oxigeno-en-welltory.md)
- [Cómo exportar datos de Welltory](https://help.welltory.com/es/articles/3368391-como-exportar-datos-de-welltory.md)

### Registro de vida

- [Utilidad de las etiquetas](https://help.welltory.com/es/articles/4241403-utilidad-de-las-etiquetas.md)

### Suscripción Welltory Premium

- [Welltory Premium: orientación personalizada, análisis de hábitos y mucho más](https://help.welltory.com/es/articles/4007331-welltory-premium-orientacion-personalizada-analisis-de-habitos-y-mucho-mas.md)