Pantalla de hoy incluye varios indicadores importantes que puedes seguir durante el día:

Además, desde Pantalla de hoy, puedes ir a:

Salud es la métrica clave que tu cuerpo te muestra en Welltory. Siempre aparece en la parte superior de la pantalla de inicio y te ayuda a ver qué tan bien estás manejando el estrés diario y la carga del día.

El color de tu corazón refleja tu estado actual y cambia el fondo de la pantalla principal.

Salud en Welltory muestra cómo tu cuerpo está llevando la vida ahora mismo: tu sueño, estrés, carga diaria, entrenamientos e incluso nutrición. Te ayuda a detectar el momento en que algo empieza a salirse de su cauce, antes de que lo sientas.

Tu Puntuación de salud se basa en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC): un marcador comprobado que la medicina y la ciencia usan para evaluar tu riesgo de enfermedad y la capacidad de tu cuerpo para recuperarse.

Pero, a diferencia de los dispositivos básicos, Welltory no solo muestra si tu VFC está alta o baja. Analizamos dos métricas clave:

Esto hace que tu puntuación de Salud sea más que un número: es un reflejo dinámico de tu estado interno que te ayuda a:

Esta métrica muestra qué tan bien tu cuerpo está llevando el día en comparación con su rendimiento habitual.

Comparamos tu variabilidad de la frecuencia cardíaca de hoy con tu línea base — el promedio de los últimos 60 días. Ese es tu normal personal. Esto te ayuda a entender en qué estado está tu cuerpo ahora mismo: si está en equilibrio, recuperándose o ya funcionando con las reservas bajas.

La VFC de hoy es tu indicador temprano de sobrecarga: te ayuda a detectar el momento en que tu cuerpo empieza a perder equilibrio, antes de que sientas cansancio, irritabilidad o falta de enfoque.

Tu VFC promedio es la resiliencia base de tu cuerpo. Revisamos tu VFC promedio de los últimos 60 días y la comparamos con la de personas similares a ti por edad y sexo. Esto muestra qué tan fuertes son tus recursos internos en general: qué tan rápido te recuperas y qué tan bien te adaptas al estrés.

Los datos de salud en Welltory se recopilan desde la aplicación Apple Salud para darte una imagen más completa de tu estado general.

Aunque estos números no afectan directamente tu Puntuación de salud, agregan contexto importante. Por ejemplo, tu FC en reposo: Sueño muestra qué tan bien se recupera tu cuerpo durante la noche, y tu Presión arterial refleja la salud de tu sistema cardiovascular.

La métrica de Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) que usamos es lnRMSSD. Elegimos usar esta métrica en lugar del SDNN estándar porque refleja con más precisión la actividad de tu Sistema nervioso parasimpático: el mecanismo protector del cuerpo responsable de una circulación sanguínea eficiente y de la regulación del corazón. Los números más altos indican que el Sistema nervioso parasimpático está trabajando activamente para proteger tu cuerpo.

Una señal de advertencia en tu Salud significa que detectamos un descenso brusco e inusual de la VFC en tu última medición. Puede reflejar simplemente que estás viviendo mucho estrés, pero presta atención si no es el caso: podrías estar enfermándote. Cuídate con mucho descanso.

La Salud de una medición se limita a una sola medición en un momento específico: no es una imagen completa de todo tu día.

Salud toma en cuenta y analiza todas tus mediciones de hoy, comparándolas con tu línea base personal y con promedios poblacionales: es un análisis más integral y completo.

A veces el día apenas empieza y ya sientes que se te fue la energía. Otras veces, después de un día largo y ocupado, todavía te queda energía, aunque esperarías estar funcionando en reserva. A menudo organizamos la vida alrededor de horarios y tareas, pero olvidamos nuestro recurso más importante: nuestra propia energía.

Batería te ayuda a ver cómo cambian tus niveles de energía durante el día: qué los restaura y qué los agota. Muestra cómo el estrés, la actividad y el descanso afectan tu bienestar, para ayudarte a planear el día con energía suficiente no solo para el trabajo, sino también para ti.

En la Pantalla de hoy, puedes ver tu nivel actual de Batería. Para profundizar, revisa el informe completo.

Cada mañana despiertas con cierta cantidad de energía: ese es tu nivel inicial de Batería. Muestra qué tan bien se recuperó tu cuerpo durante la noche.

Para calcular este nivel, Welltory analiza tu frecuencia cardíaca en reposo al despertar, junto con la calidad y cantidad de tu sueño. Pero no se trata solo de cuántas horas pasaste en cama: lo importante es si ese descanso fue suficiente para tu cuerpo, considerando el estrés y la actividad de ayer.

Si no usaste el reloj mientras dormías y no ingresaste manualmente tus horarios de sueño, estimaremos el nivel de carga de tu Batería por la mañana según datos típicos de sueño. Si editas tus límites de sueño más tarde, recalcularemos la carga de tu Batería con más precisión.

Tu carga matutina te ayuda a entender cómo empiezas el día: si tienes energía para afrontar retos o si conviene bajar un poco el ritmo. Con el tiempo, se convierte en una guía personal que te ayuda a planear el día no alrededor de lo que tienes que hacer, sino alrededor de lo que tu energía realmente permite.

Durante el día, tu cuerpo pasa por distintos estados: actividad, estrés, recuperación y descanso. Batería te ayuda a visualizar cómo cambian estos estados y cómo afectan tus niveles de energía.

El gráfico muestra cómo tu energía se gasta y se restaura en tiempo real. Los colores ayudan a entender fácilmente qué estaba viviendo tu cuerpo:

Esta instantánea diaria te ayuda a entender tu energía en movimiento: no solo que hay cansancio, sino por qué. Hace que tu energía sea medible:

Por la noche, tu cuerpo recupera fuerzas, y Recarga nocturna muestra cómo se desarrolla ese proceso. El gráfico muestra qué fases del sueño fueron más restauradoras y cuánta energía recuperaste al llegar la mañana.

La línea blanca refleja tu dinámica de recuperación: cuanto más suave y más alto sube, mejor fue la calidad de tu sueño. El punto final de la línea es tu nivel de energía matutino: el resultado del descanso nocturno.

El gráfico muestra cómo la calidad de tu sueño afecta directamente tus niveles de energía por la mañana. Te ayuda a entender por qué algunas mañanas despiertas con frescura, mientras que otras empiezan con fatiga. Al detectar estos patrones, puedes ajustar tus hábitos de la noche: acostarte más temprano, desconectarte de tus dispositivos o crear una rutina más tranquila para dormir más profundamente y despertar con una carga más alta.

FC ambiental: día refleja qué tan descansado se siente tu cuerpo, por eso la tomamos en cuenta al calcular tu nivel de carga.

Balance de sueño es cuánto dormiste anoche en relación con tu necesidad de sueño: la cantidad mínima de sueño que tu cuerpo necesita.

Cuanto más te acercas a tu necesidad de sueño, más recargas tu Batería. Calculamos tu necesidad de sueño según cuánto te moviste durante el día, junto con tu tiempo de sueño habitual y tu deuda de sueño: la cantidad de sueño que tu cuerpo tiene pendiente por no haber descansado lo suficiente en noches anteriores.

Tomamos tu tiempo real de sueño desde Apple Salud, pero también puedes ingresarlo manualmente cuando no usas tu Apple Watch durante la noche.

Guía de sueño está aquí para ayudarte a descansar bien por la noche y recargar tu batería mientras duermes.

Tu ventana óptima para relajarte antes de dormir se basa en tu régimen de sueño habitual. Seguirla te ayudará a aprovechar al máximo los niveles naturales de melatonina de tu cuerpo, que empiezan a subir cerca de ese momento.

Tu hora de despertar se basa en la necesidad de sueño: cuánto sueño necesitas obtener. La calculamos considerando tu régimen de sueño habitual, tu deuda de sueño y qué tan activo estuvo tu cuerpo durante el día.

Batería es una visión más completa de tus niveles de energía: toma en cuenta tu sueño, tu frecuencia cardíaca y absolutamente todo lo que haces durante el día.

La Energía de una medición refleja la actividad de los sistemas de recuperación de tu cuerpo en un solo momento del día. Es información importante, pero no toma en cuenta todo lo que les pasó a tu cuerpo y a ti antes de hacer la medición.

Estrés puede desgastarte en silencio. El corazón late con fuerza, los vasos sanguíneos se contraen y las hormonas del estrés inundan tu sistema. Si corres o levantas pesas justo después, esa respuesta es exactamente lo que tu cuerpo necesita. Pero si solo estás en el escritorio, esas mismas hormonas no tienen a dónde ir. Poco a poco pueden afectar tu sistema cardiovascular, impulsar inflamación y acercarte al agotamiento.

Obtén más información sobre el estrés estacionario y por qué se siente más fuerte cuando tu cuerpo no tiene a dónde enviarlo.

El problema es que no puedes sentir que esto ocurre hasta que ya es demasiado tarde.

Welltory lo detecta temprano. Nuestro algoritmo lee tu frecuencia cardíaca como un detector de mentiras para la respuesta al estrés de tu cuerpo. Construido con 8 años de datos de 16 millones de personas y basado en investigación científica de vanguardia, no solo cuenta latidos: entiende todo tu contexto. Considera cómo dormiste, qué tan activo estuvo tu cuerpo y qué está enfrentando ahora mismo. Tu puntuación de Estrés no es una notificación vaga de que pareces tener estrés. Es una medición precisa de cuánto desgaste se está acumulando hoy.

Aún mejor: ves exactamente qué lo está causando. Ese tercer café a las 2 p. m. Estar 4 horas en reuniones seguidas. El mal sueño de anoche hizo que empezaras el día ya en rojo. El patrón que te ha estado drenando en silencio durante semanas se vuelve completamente visible.

La mayoría de los rastreadores de estrés se quedan en decirte que hay un problema. Welltory te muestra cómo solucionarlo. Muévete ahora, y con esta intensidad. Descansa ahora, y por esta razón importa. Duerme mejor esta noche, y esta es tu hora ideal para acostarte según tus datos. Ya no tienes que adivinar ni esperar a que funcione. Estás protegiendo activamente tu salud antes de que el Estrés la afecte.

Tu nivel de Estrés se actualiza en tiempo real durante el día en tu Pantalla de hoy. En el momento en que despiertas, ves si tu cuerpo realmente se recuperó durante la noche o si ya estás empezando en rojo. Conforme pasan las horas, el número se mueve contigo: sube cuando el Estrés se acumula y baja cuando te recuperas.

No tienes que esperar hasta el agotamiento para darte cuenta de que algo no va bien. Lo ves mientras ocurre y puedes intervenir cuando aún tienes energía para hacer algo al respecto.

Si vives con una condición que limita la energía, como EM/SFC, POTS o fibromialgia, puede ayudar saber que tu % de estrés en tiempo real es una instantánea de un solo momento, mientras que Impacto del estrés sigue la acumulación de los últimos 7 días: ambos pueden no coincidir, y ambos pueden ser ciertos al mismo tiempo. Un porcentaje alto aquí combinado con sentir energía también puede deberse a la química del estrés: la adrenalina y el cortisol mantienen el sistema nervioso acelerado y enmascaran el agotamiento real. Algunas personas lo describen como "con energía nerviosa, pero con cansancio".

Consulta tu Impacto del estrés en cualquier momento para obtener una lectura instantánea de cómo van las cosas ahora mismo en comparación con días anteriores. Si notas que tu puntuación de Estrés se dispara todos los martes, puedes empezar a investigar la causa. Tal vez sea esa reunión fija que siempre se alarga, el tráfico que solo aparece los martes o el hecho de que ese día te saltaste el almuerzo para ponerte al corriente con el trabajo.

Al final del día, esto se convierte en tu informe de desgaste y muestra exactamente cuánto te costó el día. En lugar de manejar el Estrés cuando ya te dejó sin fuerzas, lo manejas mientras todavía está ocurriendo. Esa es la diferencia entre atravesar días demandantes y colapsar después.

Este gráfico revela qué actividades te generan estrés y cuáles te ayudan a recuperarte.

Si vives con una condición que limita la energía, como EM/SFC, POTS o fibromialgia, una frecuencia cardíaca en reposo que suele estar alta puede aparecer aquí en Naranja incluso sin un detonante emocional, y el descanso físico real puede registrarse en Naranja en lugar de Azul si tu frecuencia cardíaca y tu sistema nervioso se mantienen activados mientras estás en reposo: nada de eso significa que el descanso no cuente. La respuesta no es empujarte a seguir: mantente dentro de los límites de energía de tu cuerpo acostándote para descansar, probando respiración lenta, reduciendo la estimulación sensorial o dando una caminata suave solo si tu cuerpo tiene margen para hacerlo.

Una vez que empiezas a seguir esto, los patrones se vuelven claros. Esa reunión de 2 horas por la tarde que aparece en naranja claramente ha estado haciendo más daño que bien. Esa caminata de 15 minutos después de comer que convierte tu zona naranja en azul es, en realidad, una de las mejores cosas que haces en el día. La noche que pasaste leyendo y que te mantuvo en azul todo el tiempo sí te ayudó a recuperarte.

Con base en estos hallazgos, de forma natural dejas de hacer más de lo que te drena y empiezas a hacer más de lo que te restaura. Se vuelve automático cuando puedes ver de verdad el efecto de tus decisiones.

Esto muestra cuántos minutos pasó tu cuerpo hoy en la zona de riesgo: frecuencia cardíaca elevada, sin movimiento y hormonas del estrés circulando sin tener a dónde ir.

Compáralo con tu promedio para este día de la semana. Más de lo habitual significa que conviene actuar ahora: caminar, hacer estiramientos, cocinar en lugar de pedir comida, jugar con tu perro o hacer cualquier cosa que te ayude a moverte y reiniciarte. Menos de lo habitual significa que estás manejando el día mejor de lo que sueles hacerlo.

Dale seguimiento a diario y se vuelve instintivo. Empiezas a sentir que la tensión se acumula y sabes exactamente cuándo intervenir antes de que después te cueste horas de recuperación.

Este gráfico muestra qué tan eficazmente estás manejando el Estrés durante el día. Cuanto más gruesa se vuelve la línea, más desgaste se acumula. Pero esta es la parte crucial: tienes una ventana breve después de que llega el estrés en la que algo tan simple como una caminata de 10 minutos puede borrarlo por completo. Si esperas demasiado, esa tensión se queda fija: tu cuerpo permanece en alerta alta, y la fatiga se vuelve pegajosa y persistente.

Este gráfico te muestra exactamente cuándo está abierta esa ventana de recuperación. Si la dejas pasar, podrías pagar el costo por horas. Si la aprovechas, te recuperas rápido. La Recuperación no depende de la suerte ni de buenos genes: depende del momento y de actuar cuando tu cuerpo realmente lo necesita.

Esta pantalla vincula cada Evento fisiológico con lo que realmente estabas haciendo en ese momento.

Verás las conexiones con claridad:

Tu cuerpo ha estado intentando decirte todo este tiempo qué funciona y qué no. Ahora por fin puedes entender lo que dice y tomar decisiones que realmente apoyen tu bienestar, en lugar de debilitarlo.

Esta vista te permite tomar distancia y revisar tus patrones de estrés durante semanas y meses, en lugar de enfocarte demasiado en días individuales. Cuando miras el panorama completo, notas cosas que quizá estaban pasando desapercibidas.

Tal vez tus picos de estrés aparecen de forma predecible cada mes durante la última semana, cuando llegan las fechas límite. O quizá esa rutina de entrenamiento que empezaste hace seis semanas sí está funcionando: tu Estrés de base bajó 20% y tu recuperación es notablemente más rápida. O tal vez pensabas que estabas llevando todo bien, pero los datos muestran que el Estrés ha estado subiendo en silencio durante seis semanas seguidas, lo que explica por qué últimamente sientes tanta fatiga.

No puedes ajustar patrones que no ves. Estas tendencias hacen completamente visible lo invisible, lo que significa que por fin puedes abordar las causas de raíz antes de que te sobrepasen. Así dejas de reaccionar al agotamiento después de que aparece y empiezas a prevenirlo antes de que se instale.

Estrés en Pantalla de hoy es una visión más completa del costo que todos los factores de estrés de hoy tienen para tu cuerpo: toma en cuenta absolutamente todo lo que haces.

Medición Estrés refleja la actividad de los sistemas de respuesta al estrés de tu cuerpo en un solo momento del día. Es información importante, pero no toma en cuenta todo lo que les pasó a tu cuerpo y a ti antes de hacer la medición.

Usa tu Apple Watch por la noche para obtener un informe detallado de tu sueño. Por ahora, Análisis de sueño solo está disponible para quienes usan iOS con un Apple Watch.

Si no usas reloj al dormir, pero ves el widget de sueño en Pantalla de hoy, puedes agregar un horario manualmente. Esto nos ayudará a ofrecerte un análisis más constante y mejores recomendaciones para tu hora ideal de dormir, tu hora de despertar y tus necesidades de sueño en general.

Para que sea lo más fácil posible ver todos los datos clave que tu Apple Watch registra por la noche, los reunimos en un gráfico multifunción. Muestra tres gráficos: Comodidad, Respiración y Fases.

Comodidad refleja qué tan reparadora fue tu noche. Las vueltas en la cama se calculan según la energía que gastaste, mientras que los niveles de ruido los registra tu Apple Watch.

Respiración se basa en dos flujos de datos: Frecuencia respiratoria y niveles de oxígeno en sangre, ambos registrados por tu Apple Watch.

Calculamos las Fases usando datos sin procesar de Apple Salud, por lo que pueden diferir de las que calcula Apple. Nota: la Sincronización completa entre tu Apple Watch y Apple Salud puede tardar un poco después de despertar, así que los datos podrían actualizarse más tarde.

Hallazgos de sueño incluye el gráfico de Calidad, que se basa en:

Si tus Hallazgos de sueño son buenos, tendrás más energía durante el día. Los Hallazgos de sueño serán buenos si duermes tanto como tu cuerpo necesita, te duermes y despiertas a la hora habitual, no pasas largos períodos despierto en la cama y tu frecuencia cardíaca se mantiene dentro de tu rango normal.

Balance de sueño refleja cuánto dormiste en relación con tu necesidad de sueño. Tu necesidad de sueño varía cada día según tu deuda de sueño, tu régimen habitual y tu actividad durante el día.

Para determinar cuánto tiempo pasaste dormido, analizamos tus datos de sueño con algoritmos inteligentes y restamos el tiempo que estuviste despierto.

Régimen de sueño mide si te estás acostando y despertando a horas constantes todos los días. Al mantener un régimen de sueño, ayudas a tu cuerpo a producir melatonina, la hormona del sueño, en los momentos adecuados, lo que facilita dormirte, mantener el sueño durante la noche y despertar por la mañana. Esto también lleva a un sueño más profundo y reparador porque tu cuerpo puede entrar y permanecer mejor en las fases de sueño más beneficiosas para la recuperación y mejorar la salud general.

Calculamos tu puntuación de Estabilidad del sueño según la cantidad de veces que despertaste durante la noche, el tiempo total que pasaste despierto y la duración de tu despertar más largo.

Despertar varias veces durante la noche es normal y forma parte natural de la transición entre ciclos de sueño. Por lo general no es motivo de preocupación, a menos que tengas muchos despertares moderados o prolongados.

Ola de FC es una métrica experimental que refleja qué tan reparador fue tu sueño según el patrón de tu frecuencia cardíaca.

Elevación muestra si tu frecuencia cardíaca de anoche fue más alta de lo habitual. Una frecuencia cardíaca elevada durante el sueño puede indicar menor calidad de sueño y menos tiempo en fases de sueño profundo y reparador.

En general, la forma de la onda debería parecerse a una hamaca: tu frecuencia cardíaca baja hasta que los niveles de melatonina alcanzan su punto máximo a mitad de la noche y luego sube junto con tus niveles de cortisol al acercarte al despertar. Si la Ola se aparta de esta forma, puede indicar que tu sueño no fue muy reparador.

FC al despertar muestra tu frecuencia cardíaca al final de tu ciclo de sueño. Si está por debajo de tu línea base, podría indicar que tu cuerpo aún no estaba del todo preparado para despertar. Si está por encima, es probable que tu cuerpo no se haya recuperado lo suficiente durante la noche.

Esta sección incluye tres gráficos:

Recarga nocturna es un gráfico que refleja si tu Batería tuvo tiempo de recargarse. Se recarga mejor si pasas suficiente tiempo en sueño profundo y REM.

Tu sueño impacta directamente tu nivel de Estrés matutino. Si dormiste bien, tu cuerpo empieza el día en un estado más resiliente. Sin embargo, si no descansas lo suficiente, a tu cuerpo le costará más manejar el estrés durante el día.

Todo lo que haces durante el día afecta tu necesidad de sueño y tu mejor hora para acostarte. Tu necesidad de sueño disminuirá si dormiste lo suficiente anoche y aumentará después del estrés y la actividad.

Lanzamos un nuevo Informe de actividad para quienes usan Apple Watch, con el fin de ayudarte a entender cuánto te mueves cada día, si es suficiente y cómo puedes mantenerte aún más activo. La idea principal es simple: cada movimiento cuenta. Incluso caminar a la cocina u ordenar la casa suma a tu progreso.

Dimos vida a esta idea con la metáfora de la Montaña de actividad. Durante el día, es como si subieras tu propia montaña: cuanto más alta es, más activo ha sido tu día. El color de la cima muestra qué tan intensa fue tu actividad: los colores más brillantes significan que tu corazón realmente trabajó. Y en la parte superior del informe verás toda una cordillera: tu actividad de los últimos siete días.

La sección Resumen de actividad destaca dos métricas clave: Tiempo activo y Actividad intensa. Tiempo activo muestra el tiempo total que pasaste en actividad, ya sea movimiento cotidiano o un paseo lento. Lo vemos como un componente esencial de tu bienestar general. Actividad intensa registra los minutos en que tu frecuencia cardíaca estuvo en Zonas 1–5. Este tipo de actividad es especialmente buena para tu corazón y resistencia.

En la sección Movimiento para la longevidad encontrarás tres métricas clave: Meta de longevidad de hoy, Progreso de longevidad y Mínimo de intensidad de 7 días.

Meta de longevidad de hoy es tu carga diaria personalizada, medida en MET. Progreso de longevidad muestra cuántos minutos pasaste en zonas de frecuencia cardíaca a partir de la Zona 1, es decir, en actividad elevada. Mínimo de intensidad de 7 días refleja la cantidad de MET que acumulaste durante ese tiempo. Cada una de estas métricas se muestra en un gráfico separado para ayudarte a seguir tu progreso hacia tu meta.

En la sección Tendencias informativas puedes seguir cómo cambian tus métricas con el tiempo. Los gráficos te ayudan a detectar patrones y comprender mejor qué afecta tus niveles de actividad.

Actualmente, Informe de actividad aún no está disponible para todas las personas, pero pronto lo implementaremos para quienes usan iOS y Apple Watch.

En Informe de entrenamiento, encontrarás información detallada sobre qué tan eficaz fue tu ejercicio y cómo la actividad afecta tu cuerpo.

Zonas de FC son valores individuales que indican cuál debería ser tu frecuencia cardíaca para un entrenamiento más efectivo. Los límites de zona cambian cada día según tu frecuencia cardíaca en reposo matutina y la cantidad máxima de MET que puedes acumular hoy. Cuanto más tiempo pasas en Zona 5, más intenso es el entrenamiento.

Ve cuánta grasa quema tu cuerpo en cada zona de frecuencia cardíaca.

En el gráfico MET de entrenamiento, usamos el parámetro MET para determinar con más precisión qué tan intenso fue tu entrenamiento. Cada barra muestra cómo se compara tu esfuerzo con tu estado de reposo.

El Umbral de actividad beneficiosa se calcula según la cantidad máxima de MET que puedes acumular hoy. Este número está en la esquina superior izquierda del gráfico y depende de tu edad, nivel de entrenamiento y frecuencia cardíaca en reposo, el número en la esquina inferior derecha. En la esquina superior derecha está la frecuencia cardíaca con la que alcanzarías esa cantidad de MET. El Umbral de actividad beneficiosa cambia cada día según estos números.

Este gráfico refleja cómo tu actividad afecta el gráfico de Estrés.

Hacer ejercicio en las Zonas 1 a 5 ayuda a tu cuerpo a contrarrestar el estrés dañino acumulado durante las últimas 2 horas. Si sigues haciendo ejercicio después de liberar ese estrés, empiezas a acumular Reservas. Fortalecen la resiliencia de tu cuerpo y ayudan a prevenir el estrés estacionario futuro.

Por ejemplo, si acumulas 30 Reservas y luego tienes una llamada de trabajo tensa de 30 minutos que normalmente aumentaría tu Estrés, no te afectará. Las Reservas te protegerán del estrés dañino y ayudarán a que tu cuerpo se mantenga en equilibrio.

Este gráfico te ayuda a seguir cómo cambia tu nivel de carga. Así puedes evitar sobrecargar tu cuerpo y mantener un balance entre actividad y descanso.

Ten en cuenta que si tomas medicamentos que pueden afectar tu frecuencia cardíaca, la precisión de la evaluación de nuestra aplicación basada en lecturas de VFC puede no ser completamente exacta. Recomendamos consultar con tu profesional de salud para obtener un hallazgo más personalizado sobre cómo tus medicamentos podrían afectar las lecturas de frecuencia cardíaca.

Actualmente, la función Pantalla de hoy está disponible exclusivamente para quienes usan la plataforma iOS con Apple Watch u Oura.