Tanto si acabas de empezar a controlar tu presión arterial como si llevas tiempo haciéndolo, Welltory puede ofrecerte un análisis completo y preciso de cada lectura. Ten en cuenta que con Welltory no es posible medir la presión arterial: para eso necesitarás un tensiómetro.
Analizamos tus lecturas de acuerdo con las Guías ESC/ESH 2024 para el manejo de la hipertensión arterial y las complementamos con índices adicionales que te ofrecen una imagen más completa de lo que ocurre en tu sistema cardiovascular. También te avisaremos si una lectura resulta preocupante. No obstante, cualquier valoración médica o recomendación solo puede proporcionarla tu médico. Nuestras interpretaciones no constituyen una valoración médica ni deben usarse como base para iniciar, modificar o interrumpir ningún tratamiento.
Si introduces tu presión arterial con regularidad —de forma automática o manual—, podrás seguir su evolución en gráficos o en el registro de presión arterial (informe mensual), ver qué factores influyen en tus resultados y ayudar a tu médico a entender cómo está funcionando tu tratamiento.
Ten en cuenta que no enviaremos un análisis de presión arterial si no has introducido tu frecuencia cardíaca o si los datos son iguales a los de la vez anterior.
El análisis completo de presión arterial está disponible en la versión gratuita durante los primeros tres días. Hazte Premium para acceder al análisis de presión arterial sin límites. El registro de presión arterial (informe mensual) está disponible solo para usuarios Premium.
Puedo medir mi presión arterial con Welltory?
No. Welltory y la mayoría de las aplicaciones no pueden tomar lecturas de presión arterial: para eso necesitarás un tensiómetro.
La mayoría de los tensiómetros inteligentes, como Qardio, Omron, iHealth y Medisana, pueden conectarse a Welltory a través de Apple Health, Health Connect o Samsung Health. Los tensiómetros inteligentes de Withings, en cambio, pueden compartir datos directamente con Welltory. Los tensiómetros convencionales también son compatibles: puedes introducir las lecturas manualmente en la aplicación Welltory.
Cómo introduzco mis datos de presión arterial en la aplicación Welltory?
Hay dos opciones:
De forma manual.
Pulsa el signo más en la esquina superior derecha del Feed, o abre tu Diario y pulsa el signo más en la esquina superior derecha. Desplázate hasta el final de la pantalla que se abre.
Verás un botón para introducir tus valores de presión arterial en la esquina inferior izquierda.
Introduce tu número superior y tu número inferior.
Introduce tu frecuencia cardíaca si tu tensiómetro la registra. Estos datos nos ayudarán a calcular índices adicionales y a ofrecerte un análisis más detallado de tu sistema cardiovascular.
Puedes omitir el campo de frecuencia cardíaca si llevas puesto tu dispositivo de actividad física o si has medido tu VFC (variabilidad de la frecuencia cardíaca) en los últimos 30 minutos. Solo asegúrate de haber sincronizado tu dispositivo con Welltory directamente o a través de Apple Health, Health Connect o Samsung Health.
Si acabas de empezar a controlar tu presión arterial
Para qué registrar la presión arterial?
La presión arterial es un indicador clave de la salud cardiovascular. Si se aleja de la norma, puede ser una señal de que tu salud podría estar en riesgo.
La presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos. Si es demasiado alta, tus arterias y tu organismo en general están sometidos a una presión excesiva. Si es demasiado baja, es posible que tus órganos internos no reciban un aporte sanguíneo adecuado. Controlar la presión arterial de forma regular puede ayudarte a reducir el riesgo de ictus, infarto, insuficiencia renal y muchos otros problemas.
Normalmente, la presión arterial se expresa con dos números: 120/80, por ejemplo. El número superior es tu presión sistólica, es decir, la presión en tus arterias cuando el corazón se contrae. El número inferior es tu presión diastólica, que es la presión en tus arterias entre latido y latido.
En Welltory, la presión arterial se analiza desde múltiples perspectivas, con un algoritmo dividido en varios módulos diferenciados.
Categoría de presión arterial indica si tus valores sistólico y diastólico se encuentran en los rangos hipotensivo, saludable, elevado o hipertensivo, según las guías ESC/ESH 2024. Estas establecen un umbral ligeramente más alto para la hipertensión que las guías americanas de 2017: 140/90 en lugar de 130/80. Así, solo recibirás una alerta cuando realmente sea necesario.
Perfil de presión arterial refleja cómo han cambiado los indicadores recientemente.
Valoración clínica evalúa tu presión arterial según las guías europeas de 2024. Un punto verde indica que tu presión arterial es óptima, el amarillo señala valores elevados y el rojo indica hipertensión.
Valoración del envejecimiento evalúa en qué medida tu corazón y tus vasos sanguíneos se están adaptando al proceso de envejecimiento, y si tu circulación cubre las necesidades de tu organismo para tu edad.
Valoración de la circulación evalúa tu estado hemodinámico a partir de la relación entre la presión de pulso y la presión sistólica, un indicador clave del estado vascular y la carga cardiovascular. Refleja en qué medida tus lecturas de presión arterial están equilibradas y cuánta tensión soporta tu sistema circulatorio.
Puntuación de presión arterial: una evaluación integral basada en tus síntomas, el índice de circulación y los rangos recomendados de presión sistólica, diastólica y de pulso para tu edad.
También se calculan dos índices experimentales adicionales basados en el análisis de grandes volúmenes de datos. Son fórmulas diseñadas para identificar patrones en el estado y los parámetros del organismo, tanto fisiológicos (como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la edad y el sexo) como antropométricos (como la altura y el peso). Estos índices se calculan cuando se dispone de datos de pulso junto con las lecturas de presión arterial.
Índice cardiovascular evalúa el grado de fatiga de tu sistema cardiovascular y su capacidad para hacer frente al estrés físico o fisiológico. Tiene en cuenta la presión de pulso y la frecuencia cardíaca. Este índice se basa en el clásico índice de Kvass, pero ha sido refinado por nuestros investigadores mediante el análisis de grandes volúmenes de datos y nuevas correlaciones identificadas.
Valores posibles:
[-1, 7.5) — el índice es inusualmente bajo, lo que puede indicar un problema con los datos.
[7.5, 15) — el índice está dentro del rango normal. Te estás recuperando, pero aún no estás del todo preparado para la actividad intensa. Lo mejor es centrarte en el descanso o el ejercicio suave.
[15, 17) — estás bien descansado y listo para afrontar nuevos retos.
[17, 25) — tu sistema cardiovascular está fatigado y tus recursos se han agotado. Conviene reducir el ritmo durante un tiempo.
[25, 32] — estás al límite y tu cuerpo soporta una tensión considerable. Si es posible, tómate un descanso.
Índice de condición física es una forma de evaluar el estado físico general de una persona. Además de métricas fundamentales como la presión arterial y la frecuencia cardíaca, la evaluación también tiene en cuenta el sexo, la edad y el peso. Una ventaja clave de esta fórmula es su sensibilidad a la frecuencia cardíaca y la presión arterial: no subestima la salud general en casos en los que el índice de masa corporal (IMC) es elevado.
Valores posibles:
[-1.2, 0) — riesgo elevado de enfermedad cardiovascular. Si ves valores bajos de forma constante, lo mejor es consultar a un médico.
[0, 0.4) — tu sistema cardiovascular no está en condiciones óptimas y el riesgo de enfermedad cardiovascular es mayor.
[0.4, 0.5) — estás en una forma aceptable, con un riesgo cardiovascular moderado.
[0.5, 0.7) — tienes buena condición física y un riesgo cardiovascular bajo.
[0.7, 1.4) — excelente condición física. Tu salud cardiovascular es comparable a la de un deportista.
También calculamos varios indicadores adicionales que aportan información útil sobre el estado de tu sistema cardiovascular.
Presión de pulso es la diferencia entre tu presión arterial sistólica (superior) y diastólica (inferior). Por ejemplo, si tu presión arterial es 120/80 mmHg, tu presión de pulso es 120 – 80 = 40 mmHg. Un rango normal de presión de pulso se sitúa entre 30 y 50 mmHg. Valores por debajo de 30 o por encima de 50 pueden indicar posibles problemas en tu salud cardiovascular.
Factores que influyen en la presión de pulso:
El estado de los vasos sanguíneos, en particular la elasticidad de las paredes arteriales. La aterosclerosis, por ejemplo, puede reducir la flexibilidad vascular.
El volumen sistólico, es decir, la cantidad de sangre que bombea el corazón en cada latido. Un volumen sistólico elevado puede aumentar la presión de pulso.
La presión arterial general, ya sea alta o baja.
La salud del corazón, incluidos problemas como la enfermedad valvular.
Lo que puede indicar una presión de pulso elevada (por encima de 50 mmHg):
Aterosclerosis.
Hipertensión.
Rigidez arterial aumentada (habitual con el envejecimiento).
Taquicardia o gasto cardíaco elevado.
Lo que puede indicar una presión de pulso baja (por debajo de 30 mmHg):
Gasto cardíaco reducido (por ejemplo, en la insuficiencia cardíaca).
Volumen sanguíneo disminuido (hipovolemia).
Estenosis valvular cardíaca.
Si tu presión de pulso está fuera del rango normal, conviene consultar a un médico para descartar problemas graves.
Presión arterial media (PAM) es una métrica que refleja la presión sanguínea promedio en las arterias a lo largo de un ciclo cardíaco. Se utiliza para evaluar la perfusión de los órganos, es decir, con qué eficacia llega la sangre a los tejidos del cuerpo. Un rango normal de PAM se sitúa entre 70 y 100 mmHg. Un valor por debajo de 60 mmHg puede indicar una perfusión insuficiente de los órganos vitales, lo que es especialmente crítico en entornos de cuidados intensivos.
La PAM ayuda a evaluar con qué eficacia llega la sangre a los órganos internos. Una PAM por debajo de lo normal puede provocar isquemia (aporte sanguíneo insuficiente) en los órganos, mientras que una PAM por encima de lo normal puede sobrecargar los vasos y los órganos. La PAM también es fundamental en cuidados intensivos: ayuda a monitorizar el estado de pacientes con hipotensión, hipertensión, sepsis o shock. Además, se utiliza para evaluar la eficacia de los tratamientos, como el uso de vasoconstrictores.
Lo que pueden indicar las desviaciones en la PAM:
Una PAM alta puede asociarse con hipertensión, mayor carga sobre el corazón y riesgo de daño vascular.
Una PAM baja suele ser señal de shock, hipovolemia, insuficiencia cardíaca o una reducción significativa del tono vascular.
La PAM es un indicador importante en cardiología y cuidados intensivos porque refleja con mayor precisión la presión real en el sistema arterial que la presión sistólica o diastólica por separado.
Frecuencia cardíaca (FC) es el número de latidos del corazón por minuto. Es un indicador importante de la salud cardiovascular que ayuda a evaluar el funcionamiento del corazón y el estado general de salud. Los valores normales difieren entre adultos y deportistas en reposo. Para un adulto típico, la frecuencia cardíaca oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Los deportistas pueden tener una frecuencia cardíaca más baja (por ejemplo, entre 40 y 60 latidos por minuto) debido a su mayor nivel de forma física. Durante el esfuerzo físico, la frecuencia cardíaca puede aumentar en función del nivel de actividad, la edad y el entrenamiento.
La FC en los informes de presión arterial refleja la regulación de la presión:
Un aumento de la frecuencia cardíaca suele provocar una subida de la presión sistólica (el valor superior).
Una disminución de la frecuencia cardíaca puede reducir el gasto cardíaco, lo que puede afectar a los niveles de presión arterial.
Además, la frecuencia cardíaca ayuda a evaluar la carga sobre el corazón:
Una frecuencia cardíaca alta con presión arterial normal o elevada puede indicar un mayor esfuerzo para el corazón.
Una frecuencia cardíaca baja con presión arterial normal puede ser habitual, pero combinada con hipotensión puede apuntar a una posible arritmia o trastorno del ritmo cardíaco.
Volumen sistólico es la cantidad de sangre que el corazón bombea hacia la aorta con cada contracción del ventrículo izquierdo. Esta métrica refleja la eficiencia del funcionamiento cardíaco y es un parámetro clave para evaluar el sistema cardiovascular.
El método más preciso para calcular el volumen sistólico es la ecocardiografía. En Welltory, este parámetro se estima mediante una aproximación. Si sospechas que tienes algún problema cardíaco y observas con regularidad valores de volumen sistólico extremadamente anómalos, es recomendable consultar a un médico.
En un adulto sano, el volumen sistólico en reposo suele oscilar entre 60 y 120 ml por contracción. Los valores pueden variar en función de la edad, el sexo, la condición física y el estado general del sistema cardiovascular.
Factores que influyen en el volumen sistólico:
Contractilidad del corazón. Cuanto más fuerte se contrae el músculo cardíaco, más sangre expulsa.
Precarga. El volumen de sangre que retorna al corazón antes de la contracción depende del retorno venoso.
Poscarga. La resistencia que el corazón debe vencer para expulsar sangre hacia los vasos.
Frecuencia cardíaca. Si la frecuencia cardíaca aumenta demasiado, el corazón puede no tener tiempo suficiente para llenarse, lo que reduce el volumen sistólico.
Una disminución del volumen sistólico indica una reducción de la eficiencia cardíaca. Entre las posibles causas se encuentran la insuficiencia cardíaca, la isquemia, la hipovolemia y los trastornos valvulares. Un aumento del volumen sistólico se observa con frecuencia en deportistas entrenados o como mecanismo compensatorio, como en la hipertrofia miocárdica.
Gasto cardíaco es el volumen de sangre que el corazón bombea a través del sistema circulatorio por minuto. Esta métrica refleja la eficiencia global del funcionamiento cardíaco y la capacidad del organismo para abastecer los tejidos de oxígeno y nutrientes.
El método más preciso para calcular el gasto cardíaco es la ecocardiografía. En Welltory, este parámetro se estima mediante una aproximación. Si sospechas que tienes algún problema cardíaco y observas de forma constante valores de gasto cardíaco extremadamente anómalos, es recomendable consultar a un médico.
Los valores normales de gasto cardíaco en un adulto en reposo son de 4 a 6 litros por minuto. En deportistas entrenados o durante el esfuerzo físico, puede aumentar hasta 20-30 litros por minuto.
Factores que afectan al gasto cardíaco:
Frecuencia cardíaca (FC):
Un aumento de la FC eleva el gasto cardíaco si el volumen sistólico se mantiene estable.
Sin embargo, si la FC sube demasiado, el volumen sistólico puede disminuir debido a la reducción del tiempo de llenado ventricular.
El volumen sistólico está influido por:
Precarga: el volumen de sangre que retorna al corazón.
Contractilidad: la fuerza de las contracciones cardíacas.
Poscarga: la resistencia que el corazón debe vencer para bombear sangre.
El estado general del organismo: la actividad física, el nivel de forma, la edad y las enfermedades (como la insuficiencia cardíaca) también influyen.
El gasto cardíaco puede aumentar en situaciones como el síndrome hipercinético, la fiebre, el hipertiroidismo, la sepsis y el embarazo, generalmente como respuesta compensatoria a una mayor demanda de oxígeno por parte del organismo. La disminución del gasto cardíaco es habitual en la insuficiencia cardíaca, el infarto de miocardio, la hipovolemia o el shock. Cuando el gasto cardíaco cae, la perfusión de los tejidos se vuelve insuficiente, lo que puede provocar disfunción orgánica.
SpO₂ es una medida de la cantidad de oxígeno unido a la hemoglobina en la sangre arterial. En el contexto de un informe de presión arterial, sirve como indicador adicional de la salud cardiovascular y ayuda a evaluar con qué eficacia se distribuye el oxígeno a los tejidos del cuerpo.
Valores de SpO₂:
Normal: 95–100 %
Hipoxemia leve: 90–94 %
Hipoxemia grave: por debajo del 90 %
Relación entre SpO₂ y presión arterial:
Presión arterial y perfusión. Una presión arterial baja (hipotensión) puede reducir la perfusión de los tejidos, incluso cuando la saturación de oxígeno parece normal.
Hipoxia y presión arterial. Cuando la SpO₂ cae, los tejidos sufren privación de oxígeno, lo que puede desencadenar cambios compensatorios en la presión arterial.
Saturación de oxígeno e hipertensión. Las personas con hipertensión crónica pueden presentar niveles más bajos de SpO₂, especialmente por la noche, por ejemplo, debido a la apnea obstructiva del sueño, lo que puede dificultar aún más la regulación de la presión arterial.
Por qué indicar cómo te sientes y anotar los síntomas?
Registrar cómo te encuentras es importante por varias razones:
Para relacionar los síntomas con tus lecturas de presión arterial. Tu presión, pulso o SpO₂ pueden estar dentro del rango normal, pero cómo te sientes puede revelar problemas ocultos.
Para detectar tendencias y desencadenantes. Por ejemplo, podrías notar que la presión sube tras el estrés, la cafeína o el mal sueño, o que baja por la mañana o después de hacer ejercicio.
Para aclarar tu estado. A veces las lecturas no justifican una visita al médico, pero aun así es importante seguir de cerca cómo te encuentras.
Para ayudar a tu médico a tener una imagen completa. Si consultas a un médico, tus notas sobre los síntomas pueden facilitarle la valoración de tu situación.
Para registrar cómo te sientes en Welltory, pulsa uno de los iconos que aparecen bajo tus datos de presión arterial.
Después, cuéntanos más sobre cómo te sientes.
Qué presión arterial se considera normal?
Según la ESC/ESH, si solo se tienen en cuenta los valores sistólico y diastólico, todo lo que supere 90/60 y esté por debajo de 120/70 se considera dentro de la norma. El límite inferior de este rango es situacional y depende de la combinación de tus números superior e inferior.
Las mismas guías y otras investigaciones (como Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations) recomiendan complementar los valores superior e inferior con otros dos números al analizar la presión arterial:
Presión arterial media (PAM): la presión sanguínea promedio en las arterias durante un ciclo cardíaco. Es un indicador del aporte sanguíneo adecuado a los órganos y puede señalar si existe riesgo de daño orgánico. Se calcula con la siguiente fórmula: presión diastólica + (presión sistólica – presión diastólica) / 3
Rango normal: 79.9–99.1.Presión de pulso: la diferencia entre tus valores superior e inferior. Evalúa el gasto cardíaco y la rigidez vascular. Valores demasiado altos o demasiado bajos pueden ser señal de estrés o de problemas de salud. Rango normal: 35–45.
Por ejemplo, una presión arterial de 113/69 se considera saludable: está por encima de 90/60 y por debajo de 120/70. La PAM en este caso es 83.66 y la presión de pulso es 44. Es decir, los cuatro indicadores clave están dentro del rango normal.
Compáralo ahora con una lectura de 120/67. La presión de pulso aquí es 53, ligeramente elevada. Si ocurre tras un entrenamiento, suele ser normal. Pero si aparece con regularidad en reposo, podría ser señal de un problema: en ese caso, conviene consultarlo con tu médico.
Cuándo debo preocuparme por la presión arterial alta?
Las opiniones varían algo según el país, aunque sin diferencias drásticas. Nos basamos en las guías publicadas por la Sociedad Europea de Cardiología (SEC).
Según estas guías, una presión sistólica de 120–134 mmHg o una presión diastólica de 70–85 mmHg se considera elevada, pero dentro de la norma. La hipertensión, o presión arterial anormalmente alta, comienza a partir de un valor superior a 135 mmHg y un valor inferior a 85 mmHg. No obstante, si tu presión arterial está por debajo de estos valores pero tu PAM o tu presión de pulso están fuera del rango normal, sigue siendo recomendable hablar con tu médico.
Las guías estadounidenses establecen un rango normal más estrecho: un valor superior de 130–139 o un valor inferior de 80–89 mmHg se considera hipertensión en estadio 1.
A continuación encontrarás las guías completas europeas y estadounidenses, pero solo un profesional sanitario puede realizar un diagnóstico.
Cómo sé si mi presión arterial es demasiado baja?
No existen normas estandarizadas al respecto: varía de una persona a otra. La Clínica Mayo, por ejemplo, la sitúa en una presión arterial por debajo de 90/60. Nosotros también usamos estos valores como referencia. En estos casos es especialmente importante prestar atención a indicadores como la PAM y la presión de pulso, algo que tenemos en cuenta en nuestras interpretaciones.
Cuál es el mejor momento para medir la presión arterial?
Recomendamos tomar las lecturas a la misma hora del día para poder seguir mejor las tendencias y los cambios. Usa tu tensiómetro y sigue estas pautas (que también recomienda la Clínica Mayo):
No midas cuando tengas mucho frío
Ve al baño antes
No fumes antes de la medición; espera al menos 30 minutos
Evita la cafeína durante la hora previa a la medición
Espera al menos una hora después de comer
No tomes lecturas tras un esfuerzo físico o situaciones de gran tensión emocional
Cómo tomar una medición de presión arterial precisa?
Si has seguido todas las pautas anteriores, así es como tomar una lectura con el tensiómetro:
Si llevas mangas largas, quítate la camisa. Es mejor no subirte las mangas: podrías presionar las arterias.
Apoya la espalda en el respaldo de la silla. Mantén los dos pies apoyados en el suelo. No cruces las piernas.
Permanece sentado tranquilamente durante cinco minutos para que tu presión arterial se estabilice.
Apoya el antebrazo del brazo en el que vas a medir sobre una mesa u otra superficie horizontal a la altura del pecho, con la palma hacia arriba. Relaja el brazo.
Coloca el manguito según las instrucciones de tu tensiómetro.
Toma la lectura.
En qué brazo debo medir la presión arterial?
Si es la primera vez, mídela en ambos brazos. A partir de entonces, toma las lecturas en el brazo donde los valores sean más altos.
Cómo puedo seguir la evolución de mi presión arterial?
Mediante gráficos o en el registro de presión arterial. Los gráficos reflejan los cambios de forma más visual. El registro de presión arterial es una herramienta más orientada a tu médico. Incluye las fechas de tus mediciones de presión arterial, tu frecuencia cardíaca, los valores sistólico y diastólico, y las puntuaciones de cada medición. Puedes acceder a tu registro de presión arterial directamente desde los detalles de tu medición de presión arterial.
Puedes imprimir fácilmente la información que necesitas desde tu navegador.
Si llevas mucho tiempo controlando tu presión arterial
Conozco todo sobre mi presión arterial, las normas y la controlo de cerca. En qué me podéis ayudar?
Probablemente sabes muy bien que las últimas guías recomiendan registrar la PAM (presión arterial media) y la presión de pulso (la diferencia entre tus valores superior e inferior) junto con las lecturas sistólica y diastólica. Tenemos estos indicadores en cuenta al analizar tu medición para ofrecerte una interpretación completa.
Además, si hemos recibido datos de frecuencia cardíaca junto con la presión arterial, verás índices adicionales que te darán aún más información sobre tu sistema cardiovascular. Puedes usarlos para seguir tu resiliencia y ver el estado general de tu sistema cardiovascular. Para más detalles, consulta Para qué registrar la presión arterial? más arriba.
Además, llevamos tu registro de presión arterial de forma automática: ábrelo directamente desde los detalles de tu medición de presión arterial en Welltory Premium. También puedes imprimirlo o compartirlo con tu médico mediante un enlace especial.
Por qué una lectura de 120/80 no se considera ideal?
Estos valores se consideran dentro de la norma en Europa. Sin embargo, las investigaciones más recientes sobre presión arterial, tanto de Estados Unidos como de Europa, consideran que las lecturas entre 90/60 y 120/80 son las ideales.
Qué lecturas consideráis normales?
Nuestro análisis se basa en las guías publicadas por la Sociedad Europea de Cardiología (SEC). También existen guías estadounidenses. Ambas tienen escalas distintas para la presión arterial alta. En cualquier caso, solo un profesional médico puede realizar un diagnóstico.
Mi presión arterial está fuera de la norma, pero es lo habitual en mí y me siento bien. No hay problema, verdad?
No necesariamente. Es posible que no notes que algo va mal. Por un lado, la presión arterial alta no siempre va acompañada de síntomas adicionales. Por otro, tu cuerpo puede haberse adaptado simplemente a una presión arterial elevada si es lo habitual en ti. Pero eso no significa que la presión arterial alta sea inofensiva. Por ejemplo, lecturas por encima de 130/90 aumentan el riesgo de ictus y otros problemas, independientemente de cómo te sientas objetivamente. Vale la pena estar atento a este tipo de presión arterial e intentar reducirla.