La meditación ayuda al cerebro a relajarse, favorece la atención plena y reduce el estrés y la ansiedad. No tiene ninguna relación con creencias religiosas, ni requiere posturas especiales ni lugares concretos. Lo esencial es calmar los pensamientos. Registrar la meditación te permite ver cómo influye positivamente en tu bienestar.
Puedes empezar a meditar con la ayuda de aplicaciones móviles. Estas incluyen programas guiados para niveles intermedios y avanzados, además de sonidos de la naturaleza y música. Los datos se pueden sincronizar con Welltory y estarán disponibles en los gráficos de Mis datos (para usuarios de iOS) o Datos (para usuarios de Android).