Lo que comes influye en tu productividad, en el funcionamiento del cerebro y en tus niveles de energía.

Registrar la nutrición te ayuda a entender cómo la cantidad y el contenido de los alimentos afectan tu bienestar.

Los dispositivos y las aplicaciones son la forma más cómoda de controlar el equilibrio entre proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Las aplicaciones móviles resultan muy útiles porque cuentan con una extensa base de datos de alimentos desglosados por proteínas, grasas, hidratos de carbono y calorías, además de una gran cantidad de consejos y recomendaciones.

Puedes escribir el nombre del plato, elegirlo de la base de datos o incluso fotografiarlo. El resultado queda guardado en tu historial con el número de calorías y macronutrientes. Anota cada comida para hacerte una idea de cómo es tu alimentación.

Aquí tienes algunas aplicaciones móviles populares con distintas interfaces. Elige la que más te guste: