La calidad del aire y la temperatura influyen en nuestra salud y productividad. Welltory te ayuda a ver cómo el aire de tu hogar afecta tus niveles de energía y estrés. Para sentirte bien, conviene hacer seguimiento de estos parámetros:
Nivel de CO2
Nivel de ruido
Temperatura
Humedad
Por ejemplo, un nivel alto de CO2 hace que las personas se sientan más cansadas y aturdidas por las mañanas. Esto ocurre cuando cerramos las ventanas en invierno, lo que dispara el CO2 en el ambiente. Los resfriados frecuentes, un sistema inmunitario debilitado y los problemas en las vías respiratorias altas pueden ser consecuencia de niveles elevados de CO2.
Algunos síntomas que podrías experimentar:
Dificultad para dormir e insomnio
Despertar cansado, como si no hubieras dormido
Apatía, desgana, depresión
Dificultad para mantener la atención y baja productividad
Niveles de CO2 recomendados en ppm (partes por millón).
Entre 450 y 600 ppm se considera ideal. Es lo que se respira al salir a caminar al aire libre.
Entre 600 y 1.000 ppm está dentro del rango normal. Cuando el CO2 sube por encima de ese nivel, empezamos a bostezar y a sentir sueño.
La sensación de ambiente cargado no suele aparecer hasta que el CO2 alcanza los 2.000 ppm. En ese punto, alrededor del 70% de las personas rinde menos y tiene dificultades para concentrarse.
Pero la calidad del aire no es lo único que influye en tu salud y productividad.
Un nivel de ruido demasiado alto o una temperatura incómoda en tu espacio de trabajo pueden afectar tu capacidad de concentración. Una iluminación inadecuada tiene un impacto directo en el funcionamiento del cerebro.
Estudios muestran que los errores cometidos por empleados de oficina aumentaron un 44% cuando la temperatura bajó de 25 a 20 grados Celsius. Cuando tienes frío, el cuerpo dedica buena parte de su energía y atención a intentar entrar en calor, lo que deja menos recursos disponibles para concentrarse.
La humedad y el polvo también son factores importantes, especialmente para personas con alergias, asma, mujeres embarazadas y niños pequeños.