Welltory registra tu frecuencia cardíaca, estrés, sueño y actividad, pero tu cuerpo no vive aislado. Lo que comes, cómo fue tu día, si tuviste una conversación difícil o una buena caminata: todo eso influye en cómo te sientes. "Tu perspectiva" es la forma de contarle a Welltory esa parte de tu vida.

La forma más rápida de agregar contexto es hablar. Toca el micrófono, di unas palabras sobre lo que estaba pasando y mira cómo Welltory selecciona las etiquetas relevantes en tiempo real mientras hablas. Podrías decir algo como "tuve una reunión muy intensa y luego tomé un café", y ver cómo aparecen etiquetas mientras las palabras salen de tu boca. Se siente un poco como magia y toma unos diez segundos.

También puedes escribir si prefieres, o simplemente tocar una opción de la lista de etiquetas sugeridas. Pero la experiencia cobra vida con la voz, y ahí es donde Welltory puede escuchar más.

Hablar en voz alta sobre tu día hace algo más que capturar datos. Es un pequeño momento de reflexión: una oportunidad para notar qué pasó realmente y cómo podría conectarse con lo que sientes. Con el tiempo, ese hábito se convierte en algo útil: un registro de tu vida que acompaña tus datos de salud, con tus propias palabras.

Algunas personas descubren que dicen cosas que no habían registrado conscientemente hasta que abrieron el micrófono. Justamente esa es la idea. No hace falta cubrirlo todo ni tener precisión. Solo di lo que te venga a la mente.

Welltory puede decirte que tu estrés tuvo un pico entre las 3 y las 5 p. m. Pero sin tu aporte, solo vemos la mitad de la imagen. Podría haber sido una reunión que se alargó, una conversación difícil, o tres cafés y nada de almuerzo. El aporte subjetivo ayuda a cerrar esa brecha.

Con el tiempo, empiezan a aparecer patrones. Puedes descubrir que un conflicto en el trabajo eleva tu estrés más que una agenda llena, o que una caminata corta te ayuda a recuperarte más rápido que acostarte en el sofá. Ese tipo de hallazgo solo se vuelve visible cuando tus datos objetivos tienen una historia detrás. Cuanto más compartes, más puede mostrarte Welltory sobre ti.

Cuando Welltory detecta un episodio de estrés significativo, "Tu perspectiva" aparece justo debajo del hallazgo en la pantalla Hoy. Tócala, habla durante unos segundos o escribe una o dos frases, y Welltory reconocerá automáticamente las etiquetas relevantes a partir de tus palabras. Puedes eliminar cualquier etiqueta que no encaje antes de guardar.

Tu perspectiva aparece en varios lugares de la aplicación, para que puedas agregar contexto cuando sientas que tiene sentido.

En la pantalla Hoy. Debajo de tus módulos diarios, Welltory muestra hallazgos sobre lo que está pasando en tu cuerpo en ese momento. Cuando se detecta un episodio de estrés significativo, "Tu perspectiva" aparece justo debajo de ese hallazgo: tócala y empieza a hablar.

En el Informe de sueño. Abre cualquier informe de sueño en tu Diario o en la pantalla Hoy, desplázate hacia abajo y verás una sección Tu perspectiva. Tócala para agregar contexto sobre lo que pasó antes o durante esa noche.

La nota se guarda junto a ese momento en tu Diario, para que siempre puedas volver y ver la imagen completa: qué estaba haciendo tu cuerpo y qué estaba pasando en tu vida en ese momento.

Si prefieres omitirlo por ahora, solo descarta la tarjeta: no hay consecuencias negativas por hacerlo.

Cada etiqueta que agregas entra en tu colección personal de etiquetas. Piensa en ella como una biblioteca en crecimiento de las cosas que te afectan: tus detonantes, tus hábitos de recuperación, tus patrones.

La colección se vuelve más útil cuanto más la usas. Las etiquetas que aparecen con frecuencia suben a los primeros lugares como opciones sugeridas. Con el tiempo, tus sugerencias empiezan a sentirse como si de verdad te conocieran, porque así es.

Habla con naturalidad: no necesitas nombrar las etiquetas. Solo describe lo que pasó y Welltory se encargará del resto.

Si no sabes bien qué decir, empieza por dónde estabas, con quién estabas o qué estabas haciendo justo antes del episodio. Eso suele ser suficiente.

Cuanto más constante seas al compartir contexto, más significativos se vuelven tus hallazgos. Incluso unas pocas notas a la semana marcan una diferencia con el tiempo.